Время работы
Пн. - Пт.7.00-21.00
Суб.9.00-17.00
Вск.закрыто
Новости
26.07.2021
🏖️Не шутите с болью в спине во время отпуска!

🏖️Не шутите с болью в спине во время отпуска!

💁Какой вид транспорта использовать, чтобы добраться до места назначения❓

🚆🚂 Поезд. Во время поездки вы можете спать, сидеть, ходить по вагон,а когда поезд останавливается - выходить на платформу. Помните, чем чаще вы меняете положение вашего тела, тем лучше!

🚌На автобусе или на собственном 🚗 автомобиле (особенно в качестве водителя) - не рекомендуется ездить на дальние расстояния. В большинстве случаев причиной боли в спине является остеохондроз и спондилоартроз. При этих заболеваниях длительная монотонная статическая нагрузка вредна. Используя собственный автомобиль,постарайтесь рассчитать маршрут так,чтобы у вас были остановки и возможность размять тело.

🛬Полёт на самолете, если вас привлекают более отдаленные места отдыха. Если возможно, измените положение тела, пройдитесь по коридору самолёта или постоёте возле вашего сидения. Чем больше изменений – тем лучше!

Во время отдыха:

🏊Плавайте! Плавание расслабляет мышцы спины, уменьшает боль и укрепляет мышцы, что обеспечивает позвоночнику лучшую поддержку. Обратите внимание, что не следует прыгать в воду с пешеходного моста, обрыва, башни или моста, что часто приводит к микротравмам позвоночника.

🧗Поход. Отвлечься от городской суеты и насладиться природой в дали от всех,что может быть лучше? Но не забывайте о своём здоровье!Тяжелые рюкзаки не рекомендуются.Постарайтесь распределить вес вещей,которые вы берёте с собой. Обувь должна быть подходящей - низкие широкие каблуки и гибкая,мягкая подошва, чтобы уменьшить удар и предотвратить передачу вибрации на позвоночник.

💁‍♂️И не забывайте, что даже в отпуске периодически нужно выполнять зарядку. Здоровье - в движении!

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
26.07.2021
❓Болят суставы при смене погоды?
❓Болят суставы при смене погоды? Старые травмы дают о себе знать после длительных нагрузок?
❗Важно знать - это не метеозависимость или чувствительность суставов - это симптомы, которые свидетельствуют о развивающемся артрозе суставов. 
👉Заболевание хроническое – и длительное время может проявлять себя только ломотой, дискомфортом, утренней скованностью, хрустом в суставах.  Однако, пока вы не придаёте особое значение данным симптомам - заболевание прогрессирует. Суставный хрящ стирается, вокруг больного сустава – отек и спазм мышц, кровообращение нарушено,связки тоже подвергаются органическим изменениям – всё это ещё больше усиливает боль.
👇И через время, боль становится настолько сильной, что невозможно на ногу ступить или пошевелить рукой. Самый крайний случай, когда сустав настолько разрушен, что требуется хирургическое вмешательство и операция по его замене, но до этого состояния лучше, конечно, не доводить. 
📝Для снижения и предотвращения болей, записывайтесь на прием в наш центр, где вы сможете пройти диагностику и получить консультацию специалиста. После приёма вам пропишут индивидуальную программу лечения для устранения заболевания, которая, действуя мягко и в то же время целенаправленно прямо на область больного сустава, восстанавливает обычные жизненные процессы во всех окружающих сустав тканях – снимает мышечный спазм, открывает кровеносные капилляры, рассасывает отечность, снимает воспаление.
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
09.07.2021
ТАЙНЫ империи доктора БУБНОВСКОГО | о чем МОЛЧАТ ПАЦИЕНТЫ

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
29.06.2021
Как правильно поднимать тяжести без угрозы для здоровья своей спины?

❗
Обязательно держите спину ровно. Старайтесь не сутулиться и не напрягать поясницу, чтобы при подъёме тяжести работали мышцы ног и сгибание происходило в тазобедренных суставах.
❗ Чем ближе к телу будет находиться тяжелый предмет, тем легче будет его поднять.
❗ Двигайтесь плавно, без резких движений.
❗ Для того,чтобы уменьшить нагрузку на поясницу,во время подъема тяжестей выдыхайте, старайтесь напрягать мышцы брюшного пресса.
❗ Поворот тела совершайте вместе с тяжелым предметом,при этом стабильно стоя на ногах, не допуская скручиваний в пояснице.
❗ Старайтесь распределять свои силы и оценивать вес груза, не стесняйтесь просить о помощи.
Позаботьтесь о своём здоровье и о здоровье своих близких вместе с нами!

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
22.06.2021
Специальный курс реабилитации
Назначается для пациентов, которым необходимо пристальное внимание. Все 12 занятий будут проходить индивидуально под строгим контролем 🧐 физиотерапевта.
В стоимость курса входит:
✅первичная консультация 90 мин + индивидуальная программа упражнений;
✅12 занятий под строгим контролем 🧐 физиотерапевта;
✅3 дополнительных визита к лечащиму физиотерапевту, по возможности, может быть заменен на индивидуальное занятие с лечащим физиотерапевтом;
✅Cауна и водные процедуры.
Стоимость реабилитационого курса - 480.00 EUR.
Хотите дешевле❓
Занимайтесь по рабочим дням с 12:00-17:00 со скидкой 10% от стандартной цены! Скидка предназначенна для людей с инвалидностью, пенсионеров, школьников, студентов и медиков.
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
22.06.2021
Радостного праздника Лиго и весёлой Яновой ночи желает центр Др.Бубновского!🌱🌿🍃🌾
В праздник Лиго красота полей и лесов приходят в наш дом, украшенный букетами полевых цветов и венками,  с песнями, с и танцами у костра, со щедрым угощением для гостей.
Пусть аромат летних трав  радует Вас и Ваших близких, а Янов огонь согревает Ваши сердца весь год.

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
21.06.2021
Самостоятельный курс
Занятия в центре Др.Бубновского разделены на циклы. В каждом цикле по 12 занятий.
Лечащий физиотерапевт во время встречи с пациентом ,когда 3-ий цикл подходит к концу,оценивает состояние здоровья пациента и его возможность перехода на самостоятельный курс, в Рижском центре Др.Бубновского. В стоимость абонемента входит:
✅12 самостоятельных занятий ;
✅Одна бесплатная повторная консультация у Вашего лечащего физиотерапевта. Во время визита, лечащий физиотерапевт внесёт изменения в индивидуальный план занятий📝,для достижения лучших результатов,а так же,чтобы разнообразить и сделать занятия ещё интереснее🤩;
✅Физиотерапевты всегда будут находиться поблизости,чтобы напомнить Вам и проследить правильно ли Вы выполняете упражнения, а так же, чтобы помочь пристегнуть/отстегнуть Вас от тренажеров.
✅Холодные водные 💦 процедуры и посещение сауны;
Предлагаем Вам в конце 3-го цикла,последние занятие использовать как индивидуальное. Во время индивидуального занятия, физиотерапевт поможет Вам освоить правильную технику выполнения упражнений для перехода на самостоятельный курс,а так же снять комплекс упражнений в видео формате на Ваш телефон.
Стоимость самостоятельного курса – 200.00 EUR Стоимость индивидуального занятия – 25.00EUR
Уважаемые посетители центра, призываем Вас осваивать упражнения,вслушиваться в советы физиотерапевтов и становиться самостоятельными,чтобы в случае необходимости, вне занятий в зале,когда например, у Вас потянуло спину😧, Вы могли бы сами себе помочь избавится от острой боли и вернуть себе возможность двигаться.
С радостью будем ждать Вас в Рижском центре Др.Бубновского и в летний ☀️ период, хотя бы один раз в неделю📅 ,найдите время для Вашего здоровья!
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
10.06.2021
Для красоты и здоровья - вместо лекарств движение!
Метод доктора Бубновского показан для всех возрастов (от 7 до 107 лет) и для любого уровня физической подготовки. Лечебные, восстанавливающие и превентивные занятия проходят на авторских многофункциональных тренажёрах, которые укрепляют и развивают скелетные мышцы, поддерживают и увеличивают подвижность суставов, улучшают гибкость, тренируют силу и выносливость, развивают стабильность и координацию, способствуют снижению веса и коррекции фигуры. Лечебный процесс происходит по индивидуальной программе, пациентов сопровождают знающие и опытные инструктору и физиотерапевты. https://youtu.be/_SGTwyOVt4s
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
08.06.2021
Первая встреча с физиотерапевтом
Во время первой встречи:
1.📑Будет проанализирована история Вашей болезни;
2.🤚✋В результате миофасциальной диагностики,будет выявлено состояние позвонков, уставов, мышц и связок, определён диагноз и идентифицированы причины существующих болей;
3. Функциональное состояние здоровья, будет определено в реабилитационном зале, после определенных упражнений, выполненных на МТБ тренажерах;
4.Основываясь на результатах первых трёх пунктов, физиотерапевт📝составляет индивидуальную программу упражнений специально для Вас.
Уже на следующий день⏰, после посещения первого визита, мы будем рады🙂 видеть Вас на первом занятии, где Вы будете выполнять свои первые упражнения, под присмотром физиотерапевта,по составленной индивидуально для Вас программе оздоровления.
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
03.06.2021
Позвоночник
Думаем, каждый понимает, что позвоночник является нашей опорой, поддерживает организм и обеспечивает способность нашего тела выполнять всевозможные движения🤸‍♀️  
 ⚠️Помимо прочего, позвоночник является важнейшей частью нашей нервной системы👆 
❓ Как же позаботиться о здоровье своего позвоночника?
✅ Во-первых, заботьтесь о своей осанке. Неправильная осанка приводит к сжатию нервов между позвонками.
✅ Во-вторых, выполняйте физические упражнения, причём правильные упражнения - безопасные и подходящие именно вам.
✅ Полезное питание не менее важно для позвоночника (избегайте накопления токсинов). 
✅Поддерживайте вес в норме. Чем больше мы весим, тем бОльшую нагрузку испытывает наш позвоночник.
✅ Периодически посещайте локальный массаж.
✅Поднимайте тяжести правильно - принимая правильную позу — необходимо присесть, чтобы нагрузка при поднятии тяжестей была на мышцы ног, а не позвоночник.
‼️О здоровье позвоночника нужно помнить и заботиться всегда.
Запись на диагностику и лечение заболеваний позвоночника:
📲 23271732
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ