Время работы
Пн. - Пт.7.00-21.00
Суб.9.00-17.00
Вск.закрыто
Новости
06.05.2021
Кто в ответе за наше здоровье❓

💁‍♂️Каждому человеку от природы дан свой потенциал здоровья. В процессе жизни именно человек решает, как им распорядиться. В детстве за нас это решают наши близкие, но с момента принятия осознанного решения только мы делаем выбор, что сделать в следующую секунду.

👉 Делать разминку посреди рабочего дня, пить достаточное количество воды, активно правильно двигаться или лежать на диване, не следить за своим питанием и не высыпаться - выбор лично за каждым.

🤷‍♂️Даже если человек пытается справиться с имеющимися заболеваниями с помощью лекарств, но при этом продолжает вести малоподвижный образ жизни, здоровья у него не прибавится, от слова совсем.

👆Ваше здоровье принадлежит только вам. Это как дорогой автомобиль. Если за ним не ухаживать, заливать плохой бензин, некачественное масло, то каким бы «крутым» он не был, придется вкладывать в него деньги, или он недолго вас будет «катать».

💯Так и наше здоровье. Если его беречь, не забывать о профилактике, «заливать хорошее топливо», не перенапрягаться, выбирать, что есть, пить, смотреть и помнить, что 1 г профилактики = 1 кг лекарств, то здоровье не заставит себя ждать. Будет все хорошо, но мы все должны помочь себе.

💪Занятия по методу доктора Бубновского это мощная профилактика, не только заболеваний опорно-двигательного аппарата, но и сердечно-сосудистой, бронхолегочной, мочеполовой и лимфатической систем.

👆Разумный человек сделает разумный ВЫБОР.

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
27.04.2021
Вода

Вода – одна из главных составляющих нашей жизни!

⚠️ Выпивая достаточное количество воды в сутки мы ускоряем наш метаболизм.

⚠️При активной трудовой деятельности человек через кожу теряет до 25% воды.

🩸Как много воды необходимо?

🍶Рекомендованная норма сосатвляет 30-35 мл воды на килограмм массы тела в сутки. Например, если ваш вес составляет 70кг, то необходимо выпивать 2 литра воды в сутки.

👉Если вы посещаете Центр Др.Бубновскова, то минимум 2,5 литра воды.

🩸Как часто?

✅1-2 стакана воды на тощак;

✅2 стакана воды перед едой;

✅1-2 стакана воды после еды;

✅Не пейте за 15-20 минут до приёма пищи;

✅Пить через 30-45 минут после приёма пищи;

👉Во время занятия в Центре Др.Бубновсково необходимо выпивать один глоток воды после каждого упражнения (даже если вы не ощущаете жажды). 🩸Как правильно пить воду?

✅Небольшими глотками;

✅Не более 50-80 мл за раз; 🩸Какую воду пить?

✅Негазированную,не пить воду из под крана,если нет фильтров, и желательно комнатной температуры;

✅Чай,кофе и другие газированные напитки не входят в суточную норму потребления воды.

👉Сотрудники Рижского Центра поощряют каждого пациента пить воду.

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
23.04.2021
Двигайтесь! Двигайтесь правильно!

✅Наибольшая часть заболеваний опорно-двигательного аппарата, в том числе позвоночника, развивается из-за отсутствия или недостатка движения. ❗Упражнения по методу доктора Бубновского активируют внутренние резервные силы организма, за счет чего и происходит профилактика и лечение большого числа патологий.

👆 Причём, делать рекомендуемые упражнения может любой человек независимо от возраста (от 6 лет). Однако в каждом определенном случае будет рекомендован свой комплекс.

📝То есть людям разного возраста, с разной физической подготовкой, имеющим различные или одинаковые заболевания опорно-двигательного аппарата будут подбираться совершенно разные занятия, хотя преследовать они будут одну цель – улучшение состояния организма и профилактика развития других патологий и осложнений.

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
15.04.2021
Заговор фармацевтов

Из книги С.М. Бубновского "Заговор фармацевтов": "Практически нет препаратов, которые не имеют побочных действий. Но если ко мне приходит пациент и я не выписываю ему лекарственного препарата при болях в спине, а рекомендую, например, упражнения, дыхательную гимнастику и водные процедуры, то есть методы естественной терапии, которых существует достаточно много и которые по своему эффекту во много раз превышают действие химических препаратов, не вызывая побочных явлений (единственное препятствие для их использования – это лень), то пациент мне говорит: разве это лечение? А ведь это и есть самое сложное лечение! Самое простое лечение – это таблетка. Почему люди так привязаны к таблеткам? Лекарственный бизнес давно выяснил, что среднестатистический пациент ленив, труслив и физически слаб".

Позаботьтесь о своем здоровье по методу доктора Бубновского.


ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
13.04.2021
А вы готовы к лету?

💁‍♀‍Скоро начнётся дачный сезон, а ваши суставы и мышцы готовы?

❌ Приехав на участок, многие стараются сделать все и сразу. В результате, после таких трудовых дней, появляется сильная боль в спине, порой сложно передвигаться потом ещё неделю. Вам это знакомо?

↪️Начните уже сейчас укреплять свои мышцы и суставы, чтобы ведение огорода было в радость, а не в тягость. К тому же знания о том, как правильно дышать при нагрузках или как помочь себе при болях в спине, никогда не будут лишними Упражнения по методу доктора Бубновского помогут без лекарств улучшить самочувствие, а также подготовить мышцы и суставы к ударным нагрузкам в летние месяцы.

А если у вас есть заболевания такие как:

✅остеохондроз

✅грыжа и протрузия позвоночника

✅нарушения осанки и сколиоз

✅избыточный вес

✅или вам необходима реабилитация после инсульта, инфаркта и пневмонии, то более безопасного, эффективного и экологичного метода вам не найти. 🔆В нашем центре пациенты возвращают себе свободу движения, повышают качество жизни в любом возрасте и из любого состояния.

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
12.04.2021
Прейскурант
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
09.04.2021
Стресс

😬 Стресс — это состояние повышенного напряжения организма.

💥Стрессовое состояние возникает, как защитная реакция на различные неблагоприятные факторы.

❓Как помочь себе избежать этого состояния?

✅Будьте активны!

✅Наслаждайтесь временем проведённым вместе с семьёй или друзьями.

✅Старайтесь спать достаточное количество часов в сутки.

✅Делитесь своими переживаниями с людьми, которым доверяете.

✅ Не стесняйтесь просить о помощи, если она вам действительно необходима.

✅ Питайтесь правильно.

❗Это доказано, стресс влияет на наше здоровье и продолжительность жизни!

💯 Занятия в нашем центре помогут Вам не только избавиться от различных заболеваний, но и поднимут настроение, придадут сил и улучшат качество вашей жизни!

✅ Официальный центр доктора Бубновского в Риге:

📍Brīvības gatve 214B 📲23271732

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
24.03.2021
Лимфатическая система

♻️Лимфатическая система человека служит выведению вредных веществ и токсинов из организма. Нарушения её работы случаются, если:

1️⃣ Долгое время избегать физических упражнений и простой ходьбы. Активность лимфатической и кровеносной систем тесно связаны.

2️⃣Питаться только вредными продуктами, содержащими много гидрогенизированных жиров, консервантов, и красителей, которые накапливаются в лимфе, и не выводятся из организма должным образом.

3️⃣Не соблюдать баланс белков, жиров и углеводов. Это делает организм уязвимым для вирусов и инфекций, «рушит» его иммунитет. Врачи плохую работу лимфатической системы связывают с нарушениями иммунной системы, но мало кто увязывает оба фактора риска с тем, что человек питается одними углеводами. В меню только макароны, каши, и картошка с редкой сосиской или тоненьким кусочком сыра? Стоит перестроить рацион как можно раньше, добавить постное мясо птицы, рыбы, яйца и молочные продукты.

4️⃣Носить узкую одежду, утягивающее белье и высокие каблуки. Утягивающие боди, узкие джинсы, и туфли на каблуках нужно носить не более 6-8 часов в сутки. В остальное время – свободная не обтягивающая одежда из натуральных тканей.

5️⃣Курение. Вредная привычка не только способствует сужению сосудов, но и приводит уменьшению просветов лимфатических протоков. Затяжка сигаретой вызывает самопроизвольное сокращение гладкой мускулатуры. Это не дает жидкостям нашего тела двигаться с той скоростью, которая предусмотрена природой, мешает оттоку лимфы. А еще сигареты выделяют смолы и токсины, которые повышают густоту лимфы.

6️⃣Употребление алкоголя. Иногда утверждают, что пара бокалов красного вина только улучшают отток лимфы. Но если у человека уже есть проблемы с печенью, ему лучше отказаться от спиртного совсем. Токсины напрямую попадают в лимфу и нарушают ее отток. 

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
24.03.2021
Информация для посетителей Центра

Уважаемые посетители Центра Др. Бубновского!

В связи с определенными ограничениями в стране, просим🙏 строго соблюдать правила Центра:

1. Будьте в защитной маске😷!

2. Соблюдайте определенное время занятий📝. Занятие, начатое с опозданием, закончиться в запланированное время;

3. Отменяйте занятие 📲вовремя за 24 часа до начала, иначе это занятие будет анулировано❌, и будет считаться использованым;

4. Резервацию занятий можно провести только с активным абонементом🧾. Резервации не проводяться, если абонемент не активен;

5. При входе в Центр необходимо предоставить карточку 🧾посещений администратору;

6. Рабочее время

Пн.-Пт. с 7.30 до 21.00 (Время нахождения в Центре до 20.45).

Сб. с 8.30 до 16.00.

Информация и запись к физиотерапевту или массажисту по 📞:23271732, или на http://www.bubnovsky.lv

" Счастье - это когда ничего не болит, и это здоровье о котором необходимо заботиться" - Доктор Бубновский.

Общими силами преодолеем этот трудный период.

Команда Центра Др. Бубновского г. Рига.

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
24.03.2021
Преимущества центра
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ