Плоскостопие можно и важно профилактировать. При этом патологическом изменении формы стопы естественные изгибы сглаживаются, и стопа перестаёт полноценно выполнять свою главную функцию — амортизировать ударные нагрузки при ходьбе, беге и прыжках.
В результате:
• увеличивается нагрузка на позвоночник и суставы;
• нарушается осанка;
• ухудшается кровообращение;
• страдает питание крупных суставов.
Речь идёт прежде всего о приобретённом плоскостопии, которое развивается в течение жизни.
Причины развития плоскостопия
Основными причинами приобретённого плоскостопия являются:
• неудобная обувь;
• лишний вес;
• чрезмерные нагрузки на стопы;
• работа, связанная с длительным стоянием или переносом тяжестей;
• малоподвижный образ жизни.
Симптомы плоскостопия
Пациенты с развивающимся плоскостопием могут жаловаться на:
• боли и дискомфорт в ногах;
• быструю утомляемость;
• отёки стоп;
• тяжесть при ходьбе.
Дети с плоскостопием нередко начинают избегать активных игр и физических нагрузок из-за неприятных ощущений в ногах.
При выраженном плоскостопии боли могут распространяться:
• на поясницу;
• коленные суставы;
• тазобедренные суставы.
Возможные последствия плоскостопия
Плоскостопие может привести к развитию:
• межпозвоночных грыж;
• радикулита;
• остеоартроза суставов;
• деформации большого пальца стопы («косточки»);
• хронических болей в спине и ногах.
Профилактика плоскостопия в Центре доктора Бубновского
Приобретённое плоскостопие может развиться в любом возрасте, поэтому профилактика должна быть регулярной и комплексной.
Большое значение имеют:
• правильно подобранная обувь;
• ходьба босиком по неровным поверхностям;
• умеренная физическая активность;
• укрепление мышц и связок стопы.
Основу профилактики составляет современная кинезитерапия по методу Бубновского.
Как помогает кинезитерапия
Кинезитерапия помогает:
• укрепить связочный аппарат стопы;
• активизировать мышцы ног;
• улучшить кровообращение;
• сформировать правильное распределение нагрузки;
• повысить устойчивость стопы к деформациям.
Методика подходит людям любого возраста.
Как проходит профилактическая программа
Перед началом занятий пациенты проходят:
• консультацию врача;
• миофасциальную диагностику;
• двигательное тестирование.
Это помогает оценить состояние мышечно-связочного аппарата и подобрать безопасную программу упражнений.
С учётом:
• возраста;
• уровня физической подготовки;
• сопутствующих заболеваний
врач-кinezитерапевт составляет индивидуальный комплекс упражнений.
Занятия под контролем специалистов
Во время тренировок пациента сопровождает инструктор, который:
• контролирует технику выполнения упражнений;
• обучает правильным движениям;
• помогает избежать перегрузок.
Дополнительно могут назначаться:
• массаж;
• физиотерапия;
• водные процедуры.
Эти методы помогают:
• уменьшить отёки;
• снять мышечное напряжение;
• ускорить восстановление после нагрузок.
Почему профилактика так важна
Регулярные занятия кинезитерапией помогают:
• предупредить развитие плоскостопия;
• улучшить работу суставов и позвоночника;
• сохранить правильную осанку;
• повысить общую выносливость организма;
• уменьшить риск заболеваний опорно-двигательной системы.
Профилактика плоскостопия в Центре доктора Бубновского в Риге
Специалисты Центра доктора Бубновского помогают пациентам укреплять мышцы стоп и ног, улучшать осанку и предотвращать развитие плоскостопия с помощью современных методов кинезитерапии и реабилитации.
Запишитесь на первичную консультацию на сайте bubnovsky.lv или по телефону +37123271732.
При покупке курса из 12 занятий вы получите бесплатную первичную консультацию, а также две промежуточные консультации у лечащего врача после 6-го и 11-го занятия для оценки прогресса и корректировки программы восстановления.