Головная боль — одно из самых распространённых состояний, знакомых большинству людей. Она может быть острой, пульсирующей, давящей или распирающей, возникать периодически или носить хронический характер.
Боль может локализоваться:
в области лба;
в висках;
в затылке;
в теменной области;
по всей поверхности головы.
Причины возникновения головной боли разнообразны, поэтому для эффективного лечения важно определить источник проблемы.
Виды головной боли
В зависимости от причин возникновения выделяют несколько основных типов головной боли.
Головная боль при колебаниях артериального давления
Такая боль обычно отличается высокой интенсивностью и может сопровождаться:
тошнотой;
головокружением;
непереносимостью яркого света;
ощущением давления или распирания в голове.
Часто возникает на фоне повышения или резких колебаний артериального давления.
Головная боль напряжения
Это одна из наиболее распространённых форм головной боли.
Для неё характерны:
регулярное появление симптомов;
продолжительность от нескольких часов до нескольких дней;
ощущение сдавливания головы;
локализация в затылке, шее, теменной или лобной области.
Чаще всего такая боль развивается у людей, длительно находящихся в статическом положении и испытывающих постоянное напряжение мышц шейно-воротниковой зоны и плечевого пояса.
В группе риска находятся:
водители;
офисные сотрудники;
стоматологи;
лаборанты;
студенты;
школьники.
Кластерная головная боль
Кластерная головная боль считается одной из самых интенсивных форм болевого синдрома.
Её особенности:
резкая пульсирующая боль;
длительные приступы;
локализация в области глаза или лба;
чаще односторонний характер.
Наиболее часто такие приступы возникают у мужчин среднего возраста.
Мигрень
Мигрень характеризуется сильной пульсирующей болью, которая обычно локализуется на одной стороне головы.
Для мигрени характерны:
продолжительность приступа от нескольких часов до нескольких суток;
слабость;
тошнота;
чувствительность к яркому свету;
непереносимость громких звуков.
Чаще всего мигренью страдают женщины в возрасте от 25 до 35 лет.
Другие причины головной боли
Головная боль может быть связана не только с сосудистыми или мышечными нарушениями.
Её причиной могут стать:
травмы головы и шеи;
инфекционные заболевания;
воспалительные процессы;
новообразования;
заболевания нервной системы.
Поэтому при частых или интенсивных болях важно пройти полноценное обследование.
Почему не стоит ограничиваться обезболивающими препаратами
Многие люди привыкают к головной боли и регулярно принимают обезболивающие средства, не пытаясь выяснить её причину.
Однако боль — это защитный сигнал организма, указывающий на наличие нарушений.
Обезболивающие препараты и миорелаксанты:
уменьшают восприятие боли;
временно улучшают самочувствие;
не устраняют причину заболевания.
В результате патологический процесс может продолжать развиваться.
Роль мышц шеи в развитии головной боли
Одной из частых причин хронических головных болей является нарушение кровоснабжения головного мозга, связанное с состоянием мышц шеи и плечевого пояса.
При длительном мышечном напряжении:
ухудшается микроциркуляция;
возникает спазм глубоких мышц шеи;
уменьшается поступление кислорода к тканям;
нарушается венозный отток.
Это может приводить к развитию головных болей различной интенсивности.
Особенно часто такая проблема встречается у людей с сидячим образом жизни и длительной работой за компьютером.
Кинезитерапия при головной боли
Головные боли, связанные с:
мышечным напряжением;
нарушением кровообращения;
гипертоническими проявлениями;
нарушениями работы вегетативной нервной системы,
могут поддаваться коррекции с помощью кинезитерапии по методу доктора Бубновского.
Основная цель лечения — устранение причины боли, а не только её симптомов.
Диагностика
Перед началом лечения врач-кинезитерапевт проводит комплексное обследование, включающее:
миофасциальную диагностику;
оценку состояния мышц шеи и плечевого пояса;
функциональное тестирование;
анализ имеющихся исследований.
При наличии рекомендуется предоставить результаты:
магнитно-резонансной томографии (МРТ);
компьютерной томографии (КТ);
электроэнцефалографии (ЭЭГ).
На основании обследования составляется индивидуальная программа восстановления.
Как работают лечебные упражнения
Правильно подобранные упражнения помогают:
активизировать глубокие мышцы шеи;
улучшить кровоснабжение головного мозга;
нормализовать микроциркуляцию;
увеличить поступление кислорода к тканям;
уменьшить мышечный спазм;
снизить интенсивность головной боли.
Благодаря этому создаются условия для естественного восстановления организма.
Занятия на тренажёре Бубновского
Основная часть занятий проводится на многофункциональном тренажёре Бубновского.
Его конструкция позволяет:
выполнять движения без компрессии позвоночника;
безопасно активизировать мышцы;
дозировать нагрузку индивидуально для каждого пациента;
исключить избыточное давление на суставы и позвоночник.
Во время упражнений движение осуществляется за счёт преодоления противовеса, что делает занятия комфортными и безопасными.
Дополнительные методы восстановления
В комплекс лечения могут входить:
Суставная партерная гимнастика
Комплекс упражнений выполняется на гимнастическом коврике и направлен на:
улучшение подвижности;
развитие гибкости;
укрепление мышечного корсета.
Саунотерапия
Помогает:
улучшить кровообращение;
расслабить мышцы;
ускорить восстановительные процессы.
Холодные обливания и криотерапия
Способствуют:
тренировке сосудов;
уменьшению мышечного напряжения;
улучшению адаптационных возможностей организма.
Профилактика головной боли
Для снижения риска возникновения головных болей рекомендуется:
поддерживать достаточную физическую активность;
регулярно выполнять упражнения для шеи и плечевого пояса;
контролировать артериальное давление;
соблюдать режим труда и отдыха;
избегать длительного пребывания в одной позе;
организовать правильное рабочее место;
полноценно высыпаться;
своевременно обращаться к врачу при появлении тревожных симптомов.
Заключение
Головная боль — это не самостоятельное заболевание, а симптом, который может свидетельствовать о различных нарушениях в организме. Регулярный приём обезболивающих препаратов устраняет лишь проявления проблемы, но не её причину.
Комплексная диагностика, своевременное выявление факторов риска и правильно подобранная программа восстановления позволяют уменьшить частоту и интенсивность головных болей, улучшить кровоснабжение головного мозга и значительно повысить качество жизни.
Не терпите головную боль — начните решать её причину
Если головные боли стали повторяться регулярно, не стоит ограничиваться только обезболивающими препаратами. Важно разобраться в причинах возникновения боли и подобрать правильную программу восстановления.
В Центре доктора Бубновского в Риге мы помогаем пациентам с головными болями, связанными с мышечным напряжением, нарушением кровообращения, проблемами шейного отдела позвоночника и последствиями малоподвижного образа жизни. После консультации врача-кинезитерапевта и миофасциальной диагностики для каждого пациента составляется индивидуальная программа восстановления.
Мы поможем уменьшить боль, улучшить подвижность шейного отдела позвоночника, восстановить кровообращение и вернуть комфорт в повседневную жизнь.