Боль в кистях рук — одна из самых распространённых жалоб, с которой сталкиваются люди разных возрастов и профессий. Сложность диагностики заключается в том, что подобный симптом может быть вызван множеством различных заболеваний и состояний.
Причины боли в кистях рук
Часто боли возникают у людей, чья профессиональная деятельность связана с длительным напряжением кистей и однообразными движениями.
В группе риска находятся:
стоматологи;
музыканты;
программисты;
офисные сотрудники;
специалисты ручного труда.
Постоянное напряжение приводит к ухудшению микроциркуляции крови в области лучезапястного сустава. В результате нарушается питание тканей, хрящ теряет эластичность, постепенно деформируется и становится источником боли.
Травмы
Причиной боли могут быть:
ушибы;
вывихи;
растяжения связок;
надрывы сухожилий;
последствия падений и чрезмерных физических нагрузок.
В таких случаях боль часто сопровождается:
отёком;
ограничением движений;
снижением силы кисти.
Заболевания внутренних органов и систем
Боль в кистях иногда является проявлением других заболеваний, в том числе:
ишемической болезни сердца;
инфаркта миокарда;
системной красной волчанки.
Также причиной могут быть заболевания опорно-двигательного аппарата:
подагра;
остеоартроз;
артрит;
остеохондроз.
Виды боли
По продолжительности
Постоянная боль сохраняется длительное время и может беспокоить даже в покое.
Периодическая боль возникает только при определённых движениях или нагрузках.
Например:
при травмах дискомфорт чаще появляется при надавливании или движении;
при воспалительных и дегенеративных заболеваниях боль может сохраняться часами.
По характеру
Боль может быть:
тупой;
ноющей;
острой;
жгучей;
нестерпимой.
Жгучая интенсивная боль чаще встречается при подагре, тогда как тупая и длительная боль характерна для туннельного синдрома.
По локализации
Болевые ощущения могут:
возникать только в одной кисти;
проявляться симметрично в обеих руках.
Например:
боль в левой кисти иногда сопровождает ишемическую болезнь сердца;
при подагре поражение со временем может распространяться на обе кисти.
Важно понимать, что определить причину боли только по её характеру или локализации невозможно. Похожие симптомы могут встречаться при совершенно разных заболеваниях. Поэтому при появлении дискомфорта рекомендуется обратиться к врачу, начиная с консультации терапевта.
Почему нельзя ограничиваться обезболивающими
Боль в кисти — это не самостоятельное заболевание, а симптом.
Применение:
обезболивающих таблеток;
мазей;
гелей;
может временно уменьшить неприятные ощущения, но не устраняет их причину.
Без полноценной диагностики и лечения заболевание может прогрессировать, приводя к:
деформации суставов;
ограничению подвижности;
утрате функции кисти.
Кинезитерапия по методу Бубновского
В Центрах доктора Бубновского применяется метод кинезитерапии — лечение движением, направленное не только на устранение боли, но и на восстановление нормальной функции кисти.
Основные задачи лечения:
улучшение кровообращения;
уменьшение воспаления;
устранение мышечного напряжения;
восстановление подвижности суставов;
нормализация функции кистей.
Эффекты лечебной гимнастики
Регулярные занятия помогают:
улучшить кровоток в тканях;
повысить подвижность суставов;
уменьшить скованность;
снять напряжение мышц и связок;
восстановить работоспособность кисти.
Индивидуальная программа лечения
Перед началом лечения врач-кинезитерапевт проводит:
осмотр пациента;
миофасциальную диагностику;
оценку состояния суставов и мышц;
анализ функций всего опорно-двигательного аппарата.
На основании результатов обследования составляется индивидуальная программа восстановления.
Все занятия проходят под контролем инструктора, который следит за:
правильностью выполнения упражнений;
дыханием;
реакцией организма на нагрузку.
Тренажёры и методы восстановления
Для восстановления функций кистей используются специальные тренажёры и приспособления.
Кистевой декомпрессионный тренажёр
Занятия на нём позволяют:
укреплять пальцы;
уменьшать напряжение в кистях;
улучшать питание тканей;
снижать болевой синдром;
восстанавливать подвижность суставов.
Многофункциональный тренажёр Бубновского
Дополнительно используются:
многофункциональный тренажёр Бубновского (МТБ);
тренажёры реабилитационного ряда.
Они способствуют:
улучшению кровообращения;
укреплению мышц рук;
восстановлению подвижности суставов;
повышению функциональных возможностей кисти.
В программу лечения также могут включаться:
массаж;
криотерапия;
электрофорез;
магнитотерапия.
Профилактика болей в кистях рук
Для сохранения здоровья суставов рекомендуется:
Избегать травм
проводить разминку перед физическими нагрузками;
использовать защитные приспособления для запястий во время занятий спортом.
Защищать руки от холода
Переохлаждение может способствовать развитию воспалительных заболеваний суставов. Поэтому в холодное время года рекомендуется носить перчатки или варежки.
Выполнять гимнастику для кистей
Полезны:
вращательные движения кистями;
разминка пальцев;
упражнения для запястий;
использование кистевых эспандеров.
Избегать перегрузок
При длительной работе за компьютером рекомендуется:
использовать специальные подставки под кисти;
делать регулярные перерывы;
менять положение рук во время работы.
Следить за общим состоянием здоровья
Важно:
регулярно проходить профилактические осмотры;
контролировать хронические заболевания;
обращаться к врачу при первых признаках дискомфорта.
Вести здоровый образ жизни
Рекомендуется:
отказаться от курения;
ограничить употребление алкоголя;
сбалансированно питаться;
обеспечивать достаточное поступление витаминов и минералов.
Заключение
Боль в кистях рук — это сигнал организма о наличии проблемы, требующей внимания. Чем раньше выявлена причина болевого синдрома и начато лечение, тем выше вероятность полностью восстановить функцию суставов и избежать осложнений. Комплексный подход, включающий диагностику, лечебную гимнастику и коррекцию образа жизни, помогает сохранить подвижность кистей и высокое качество жизни на долгие годы.