Sēdošs dzīvesveids un iegurņa orgānu veselība: Bubnovska pieejas skatījums
Sēdošs dzīvesveids un iegurņa orgānu veselība: Bubnovska pieejas skatījums
Sēdošs dzīvesveids ir kļuvis par vienu no galvenajiem hronisku veselības traucējumu cēloņiem mūsdienu sabiedrībā. Ilgstoša sēdēšana ietekmē ne tikai mugurkaulu un asinsrites sistēmu, bet arī iegurņa orgānu darbību, radot sastrēguma procesus un funkcionālus traucējumus.
Daudzi Rīgas iedzīvotāji lielāko dienas daļu pavada sēdus — pie datora, transportā vai mājās. Laika gaitā tas var izraisīt asinsrites pasliktināšanos, muskuļu tonusa samazināšanos un simptomus, kas saistīti ar iegurņa pamatnes funkcijām.
Kāpēc sēdošs dzīvesveids ir bīstams iegurnim
Sēdus pozīcijā tiek traucēta muskuļu dabiskā darbība, kas atbild par iegurņa orgānu atbalstu. Samazinās asins plūsma, pasliktinās venozā attece un pakāpeniski veidojas sastrēguma procesi.
Tas var izraisīt:
smaguma sajūtu iegurņa rajonā;
iegurņa pamatnes muskuļu tonusa samazināšanos;
asinsrites traucējumus;
diskomfortu jostas un krustu zonā;
vispārēju enerģijas samazināšanos;
pašsajūtas pasliktināšanos.
Jo ilgāk saglabājas mazkustīgums, jo izteiktāk šīs izmaiņas progresē.
Kā kustība ietekmē iegurņa orgānus
Iegurņa pamatnes muskuļi tieši ir atkarīgi no regulāras fiziskās aktivitātes. Kustību laikā uzlabojas asinsrite, aktivizējas dziļie muskuļi un normalizējas iekšējo orgānu darbība.
Regulāras nodarbības palīdz:
uzlabot asinsriti iegurņa zonā;
stiprināt dziļos muskuļus;
samazināt sastrēguma procesus;
uzlabot iegurņa orgānu darbību;
mazināt diskomfortu un spriedzi;
paaugstināt enerģijas līmeni.
Kustība ir dabisks veids, kā atjaunot organisma normālu funkcionalitāti.
Citi sēdoša dzīvesveida sekas
Papildus iegurņa pamatnes problēmām ilgstoša sēdēšana ietekmē arī citas organisma sistēmas. Bieži rodas:
sāpes mugurā un kaklā;
stājas traucējumi;
locītavu kustīguma samazināšanās;
hronisks nogurums;
asinsrites pasliktināšanās;
emocionāls sasprindzinājums un stress.
Šie stāvokļi bieži ir savstarpēji saistīti un pastiprina viens otru.
Kā palīdz kinezioterapija Bubnovska centrā
Dr. Bubnovska centrs metode balstās uz ārstēšanu ar kustību (kinezioterapiju). Galvenais mērķis ir atjaunot muskuļu dabisko darbību, uzlabot asinsriti un novērst sastrēguma procesus bez medikamentozas ārstēšanas.
Nodarbību programma tiek izstrādāta individuāli pēc sākotnējās diagnostikas. Tiek ņemts vērā muskuļu un locītavu stāvoklis, fiziskā sagatavotība un hroniskas saslimšanas.
Nodarbību laikā tiek izmantoti specializēti trenažieri, kas ļauj droši aktivizēt dziļos muskuļus, tostarp ķermeņa korsetes un iegurņa pamatnes muskuļus. Tas palīdz atjaunot normālu asinsriti un uzlabot iekšējo orgānu darbību.
Kādi rezultāti tiek sasniegti
Regulāru nodarbību rezultātā novērojams:
uzlabota asinsrite iegurņa zonā;
nostiprināts muskuļu korsets;
samazināti sastrēguma procesi;
mazinātas sāpes un diskomforts;
paaugstināts enerģijas līmenis;
uzlabota dzīves kvalitāte.
Regulāras fiziskās aktivitātes palīdz organismam atjaunot dabisko līdzsvaru un mazināt sēdoša dzīvesveida negatīvo ietekmi.
Dr. Bubnovska centrs Rīgā
Dr. Bubnovska centrs palīdz Rīgas iedzīvotājiem pārvarēt mazkustīga dzīvesveida sekas, uzlabot balsta un kustību aparāta stāvokli un atjaunot veselību ar drošām fiziskām aktivitātēm.
Regulāras nodarbības ir efektīvs veids iegurņa pamatnes traucējumu profilaksei, asinsrites uzlabošanai un dzīves kvalitātes paaugstināšanai.
Pierakstieties uz sākotnējo konsultāciju Dr. Bubnovska centrs mājaslapā bubnovsky.lv vai pa tālruni +37123271732.
Iegādājoties 12 nodarbību ciklu, jūs saņemsiet bezmaksas sākotnējo konsultāciju, kā arī divas starpposma konsultācijas pie ārstējošā ārsta pēc 6. un 11. nodarbības, lai novērtētu atveseļošanās progresu un nepieciešamības gadījumā pielāgotu nodarbību programmu.
Meklē fizioterapeitu Rīgā? Dr. Bubnovska centrs — tavs fizioterapeits Rīgā!