Muskuļu nepietiekamības korekcija

Muskuļu nepietiekamības korekcija

Mūsdienu dzīves ritmā daudziem cilvēkiem ir grūti atrast pietiekami daudz laika savai veselībai, sabalansētam uzturam, fiziskām aktivitātēm un muskuļu stiprināšanai.

Rezultātā pakāpeniski parādās:

• muskuļu vājums;

• liekais svars;

• celulīts;

• hormonāli traucējumi;

• elpas trūkums;

• samazinātas darbaspējas;

• vispārējās pašsajūtas pasliktināšanās.

Laika gaitā šīs problēmas uzkrājas un sāk negatīvi ietekmēt gan ārējo izskatu, gan organisma veselību kopumā.

Muskuļu nepietiekamības cēloņi

Muskuļu nepietiekamība attīstās nepietiekamas fiziskās aktivitātes un samazinātas slodzes uz muskuļu sistēmu dēļ.

Viena no šādu traucējumu izpausmēm ir celulīts — zemādas taukaudu un saistaudu struktūras izmaiņas.

Tas izpaužas kā:

• nelīdzena ādas virsma;

• samazināta audu elastība;

• pazemināts muskuļu tonuss;

• ādas izstaipīšanās.

Galvenais šo izmaiņu cēlonis ir hipokinēzija — kustību trūkums.

Efektīvai atveseļošanai nepieciešams iedarboties uz visām muskuļu grupām, tostarp dziļo skeleta muskulatūru.

Svarīgi saprast, ka:

• masāža;

• ietīšanas procedūras;

• fizioterapija;

• kosmetoloģiskās procedūras

nevar pilnvērtīgi aizstāt fiziskos vingrinājumus un aktīvu muskuļu darbu.

Ārstēšana un atveseļošanās

Drošai un efektīvai muskuļu sistēmas atjaunošanai Dr. Bubnovska centrā tiek izmantoti speciāli Bubnovska daudzfunkcionālie trenažieri (MTB).

Treniņi uz MTB ļauj strādāt vairākos režīmos:

• spēka režīmā;

• aerobajā režīmā;

• stiepšanās režīmā.

Kompleksa pieeja palīdz efektīvi novērst muskuļu nepietiekamību un uzlabot organisma vispārējo stāvokli.

Spēka režīms palīdz:

• stiprināt muskuļus;

• paaugstināt muskuļu tonusu;

• novērst muskuļu vājumu.

Aerobās slodzes palīdz:

• samazināt tauku nogulsnes;

• uzlabot vielmaiņu;

• paaugstināt izturību.

Stiepšanās vingrinājumi palīdz:

• uzlabot muskuļu elastību;

• palielināt lokanību;

• uzlabot ādas un audu stāvokli.

Individuāla nodarbību programma

Atveseļošanās programma tiek sastādīta individuāli ārsta-kinezioterapeita konsultācijas laikā pēc:

• pacienta apskates;

• traucējumu cēloņu analīzes;

• miofasciālās diagnostikas;

• funkcionālās testēšanas uz MTB trenažieriem.

Ieteicamais nodarbību režīms — 3–4 reizes nedēļā.

Pēc treniņiem efekta pastiprināšanai papildus var tikt rekomendēts:

• sauna;

• masāža;

• atjaunojošas procedūras;

• pietiekams ūdens patēriņš.

Kompleksa pieeja veselībai

Patstāvīga un pareizi organizēta fiziskā aktivitāte ir labākais veids, kā koriģēt:

• muskuļu nepietiekamību;

• lieko ķermeņa masu;

• celulītu.

Ļoti svarīgi ir pareizi izvēlēties programmu, ņemot vērā:

• vecumu;

• ķermeņa svaru;

• fiziskās sagatavotības līmeni;

• blakus saslimšanas.

Liela nozīme ir arī:

• sabalansētam uzturam;

• regulārām nodarbībām;

• pietiekamam ūdens daudzumam;

• veselīgam dzīvesveidam.

Galvenais — ticēt sev un uzticēt darbu ar savu organismu kvalificētiem speciālistiem.

Muskuļu nepietiekamības korekcija Dr. Bubnovska centrā Rīgā

Dr. Bubnovska centra speciālisti palīdz efektīvi stiprināt muskuļus, uzlabot fizisko formu un atjaunot organisma veselību ar mūsdienīgu fizioterapijas un kineziterapijas metožu palīdzību.

Pierakstieties uz pirmreizējo konsultāciju mājaslapā bubnovsky.lv vai pa tālruni +37123271732.

Iegādājoties 12 nodarbību ciklu, jūs saņemsiet bezmaksas pirmreizējo konsultāciju, kā arī divas starpkonsultācijas pie ārstējošā ārsta pēc 6. un 11. nodarbības, lai izvērtētu progresu un pielāgotu atveseļošanās programmu.