Kāpēc kineziterapija ir svarīga dejotājiem un māksliniekiem
Kāpēc kineziterapija ir svarīga dejotājiem un māksliniekiem
Profesionāli dejotāji, skatuves mākslinieki, aktieri un izpildītāji ikdienā piedzīvo augstu fizisko slodzi. Pastāvīgi mēģinājumi, intensīvas kustības, stiepšanās, uzstāšanās un locītavu pārslodze prasa no organisma lielu izturību un labu fizisko sagatavotību.
Dr. Bubnovska centrs palīdz dejotājiem un māksliniekiem uzturēt mugurkaula, locītavu un muskuļu veselību ar mūsdienīgām kineziterapijas un fizioterapijas metodēm.
Kāpēc dejotājiem un māksliniekiem bieži rodas sāpes
Pastāvīga slodze uz muskuļiem un locītavām pakāpeniski izraisa organisma pārslodzi. Pat pie labas fiziskās sagatavotības ķermenim ir nepieciešama pareiza atjaunošanās.
Visbiežāk dejotāji un mākslinieki saskaras ar:
muguras sāpēm;
muskuļu pārslodzi;
ceļgalu un potīšu traumām;
saspringumu kaklā;
kustību ierobežojumiem;
hronisku nogurumu;
locītavu pārslodzi.
Īpaši augsts risks rodas intensīva uzstāšanās grafika un nepietiekamas atjaunošanās laikā.
Kā fiziskā slodze ietekmē mugurkaulu un locītavas
Deju un skatuves uzstāšanās laikā mugurkauls un locītavas nepārtraukti izjūt paaugstinātu slodzi. Lēcieni, rotācijas, asas kustības un ilgi mēģinājumi var izraisīt mikrotraumas un muskuļu pārslodzi.
Laika gaitā tas var izraisīt:
hroniskus iekaisumus;
lokanības samazināšanos;
stājas traucējumus;
sāpes muguras lejasdaļā;
locītavu kustīguma pasliktināšanos;
izturības samazināšanos.
Bez pareizas profilakses pat nelielas pārslodzes var pāraugt nopietnās veselības problēmās.
Kā palīdz kineziterapija
Kineziterapija palīdz atjaunot pareizu muskuļu un locītavu darbību ar droši dozētu fizisko aktivitāti.
Nodarbību laikā:
tiek stiprināti dziļie muskuļi;
uzlabota kustību koordinācija;
palielināta lokanība;
samazināts muskuļu saspringums;
uzlabota asinsrite;
paaugstināta organisma izturība.
Dr. Bubnovska centrs programmas tiek pielāgotas individuāli, ņemot vērā fiziskās slodzes līmeni un profesijas specifiku.
Atjaunošanās pēc slodzēm un traumu profilakse
Dejotājiem un māksliniekiem īpaši svarīgi ir ne tikai uzturēt fizisko formu, bet arī pareizi atjaunoties pēc slodzēm.
Regulāras nodarbības palīdz:
samazināt traumu risku;
paātrināt muskuļu atjaunošanos;
uzlabot mobilitāti;
uzturēt stabilu locītavu darbību;
saglabāt augstu enerģijas līmeni.
Pareiza profilakse palīdz ilgāk saglabāt profesionālo aktivitāti un izvairīties no hroniskām veselības problēmām.
Elpošana, izturība un enerģijas līmenis
Skatuves darbība prasa ne tikai spēku un lokanību, bet arī labu izturību. Elpošanas vingrinājumi un izturības nodarbības palīdz uzlabot sirds un asinsvadu sistēmas darbību un uzturēt augstu enerģijas līmeni.
Tas ir īpaši svarīgi:
ilgstošu uzstāšanos laikā;
intensīvu mēģinājumu laikā;
koncertu un turneju grafikā;
ātrākai atjaunošanai pēc slodzēm.
Dr. Bubnovska centrs Rīgā
Dr. Bubnovska centrs palīdz dejotājiem un māksliniekiem uzturēt mugurkaula, locītavu un muskuļu veselību ar mūsdienīgām kineziterapijas un fizioterapijas metodēm.
Piesakieties pirmajai konsultācijai vietnē bubnovsky.lv vai pa tālruni +37123271732.
Iegādājoties 12 nodarbību ciklu, jūs saņemsiet bezmaksas pirmreizējo konsultāciju, kā arī divas starpkonsultācijas pie ārstējošā ārsta pēc 6. un 11. nodarbības, lai novērtētu progresu un nepieciešamības gadījumā pielāgotu atveseļošanās programmu.