Kāpēc kineziterapija ir svarīga golfa spēlētājiem
Golfs bieži tiek uzskatīts par mierīgu sporta veidu, tomēr praksē tas rada ievērojamu slodzi mugurkaulam, pleciem, elkoņiem un jostas daļai. Atkārtotas kustības, ķermeņa rotācijas un ilgstoša statiska pozīcija var izraisīt muskuļu un locītavu pārslodzi.
Dr. Bubnovska centrs palīdz golfa spēlētājiem uzturēt balsta un kustību aparāta veselību, uzlabot kustīgumu un samazināt traumu risku ar mūsdienīgām kineziterapijas un fizioterapijas metodēm.
Kādas slodzes rodas golfa spēlē
Golfa laikā ķermenis veic daudz atkārtotu kustību, īpaši sitiena un vēziena laikā. Galvenā slodze rodas uz:
Pat pie mērenas intensitātes regulāra spēle var izraisīt hronisku pārslodzi.
Biežākās problēmas golfa spēlētājiem
Nepietiekamas sagatavotības vai atjaunošanās trūkuma gadījumā golfa spēlētāji bieži saskaras ar:
Laika gaitā tas var samazināt sitiena precizitāti un spēles efektivitāti.
Kā palīdz kineziterapija
Kineziterapija palīdz atjaunot pareizu muskuļu un locītavu darbību ar droši dozētu fizisko aktivitāti.
Nodarbību laikā:
Dr. Bubnovska centrs programmas tiek pielāgotas individuāli, ņemot vērā fiziskās sagatavotības līmeni un sporta mērķus.
Traumu profilakse un tehnikas uzlabošana
Pareiza fiziskā sagatavotība palīdz ne tikai samazināt traumu risku, bet arī uzlabot spēles kvalitāti. Spēcīgs muskuļu korsets un laba locītavu kustīgums ļauj:
Kāpēc svarīgi sākt sagatavošanos savlaicīgi
Daudzi spēlētāji vēršas pēc palīdzības tikai pēc sāpju parādīšanās. Tomēr regulāra profilakse palīdz izvairīties no hroniskām problēmām un saglabāt sportisko formu ilgtermiņā.
Savlaicīgas nodarbības palīdz uzturēt mugurkaula un locītavu veselību pat pie regulārām slodzēm.
Dr. Bubnovska centrs Rīgā
Dr. Bubnovska centrs palīdz golfa spēlētājiem uzturēt fizisko formu, uzlabot kustīgumu un novērst traumas ar mūsdienīgām kineziterapijas un fizioterapijas metodēm.
Piesakieties pirmajai konsultācijai vietnē bubnovsky.lv vai pa tālruni +37123271732.
Iegādājoties 12 nodarbību ciklu, jūs saņemsiet bezmaksas pirmreizējo konsultāciju, kā arī divas starpkonsultācijas pie ārstējošā ārsta pēc 6. un 11. nodarbības, lai novērtētu progresu un nepieciešamības gadījumā pielāgotu atveseļošanās programmu.
Golfs bieži tiek uzskatīts par mierīgu sporta veidu, tomēr praksē tas rada ievērojamu slodzi mugurkaulam, pleciem, elkoņiem un jostas daļai. Atkārtotas kustības, ķermeņa rotācijas un ilgstoša statiska pozīcija var izraisīt muskuļu un locītavu pārslodzi.
Dr. Bubnovska centrs palīdz golfa spēlētājiem uzturēt balsta un kustību aparāta veselību, uzlabot kustīgumu un samazināt traumu risku ar mūsdienīgām kineziterapijas un fizioterapijas metodēm.
Kādas slodzes rodas golfa spēlē
Golfa laikā ķermenis veic daudz atkārtotu kustību, īpaši sitiena un vēziena laikā. Galvenā slodze rodas uz:
- mugurkaulu (īpaši jostas daļu);
- plecu joslu;
- elkoņu locītavām;
- plaukstu locītavām;
- ķermeņa dziļajiem muskuļiem.
Pat pie mērenas intensitātes regulāra spēle var izraisīt hronisku pārslodzi.
Biežākās problēmas golfa spēlētājiem
Nepietiekamas sagatavotības vai atjaunošanās trūkuma gadījumā golfa spēlētāji bieži saskaras ar:
- sāpēm muguras lejasdaļā;
- iekaisumu elkonī (“golfa elkonis”);
- saspringumu plecos;
- mugurkaula kustīguma ierobežojumiem;
- muskuļu disbalansu;
- hronisku nogurumu.
Laika gaitā tas var samazināt sitiena precizitāti un spēles efektivitāti.
Kā palīdz kineziterapija
Kineziterapija palīdz atjaunot pareizu muskuļu un locītavu darbību ar droši dozētu fizisko aktivitāti.
Nodarbību laikā:
- tiek stiprināti dziļie ķermeņa muskuļi;
- uzlabota mugurkaula stabilitāte;
- palielināta lokanība;
- samazināts muskuļu saspringums;
- uzlabota kustību koordinācija;
- samazināts traumu risks.
Dr. Bubnovska centrs programmas tiek pielāgotas individuāli, ņemot vērā fiziskās sagatavotības līmeni un sporta mērķus.
Traumu profilakse un tehnikas uzlabošana
Pareiza fiziskā sagatavotība palīdz ne tikai samazināt traumu risku, bet arī uzlabot spēles kvalitāti. Spēcīgs muskuļu korsets un laba locītavu kustīgums ļauj:
- palielināt vēziena amplitūdu;
- uzlabot sitiena stabilitāti;
- uzlabot līdzsvaru;
- samazināt nogurumu spēles laikā;
- paātrināt atjaunošanos pēc treniņiem.
Kāpēc svarīgi sākt sagatavošanos savlaicīgi
Daudzi spēlētāji vēršas pēc palīdzības tikai pēc sāpju parādīšanās. Tomēr regulāra profilakse palīdz izvairīties no hroniskām problēmām un saglabāt sportisko formu ilgtermiņā.
Savlaicīgas nodarbības palīdz uzturēt mugurkaula un locītavu veselību pat pie regulārām slodzēm.
Dr. Bubnovska centrs Rīgā
Dr. Bubnovska centrs palīdz golfa spēlētājiem uzturēt fizisko formu, uzlabot kustīgumu un novērst traumas ar mūsdienīgām kineziterapijas un fizioterapijas metodēm.
Piesakieties pirmajai konsultācijai vietnē bubnovsky.lv vai pa tālruni +37123271732.
Iegādājoties 12 nodarbību ciklu, jūs saņemsiet bezmaksas pirmreizējo konsultāciju, kā arī divas starpkonsultācijas pie ārstējošā ārsta pēc 6. un 11. nodarbības, lai novērtētu progresu un nepieciešamības gadījumā pielāgotu atveseļošanās programmu.
