Išiass: kāpēc rodas sāpes un kā fizioterapija palīdz atjaunot kustīgumu
Išiass ir viena no biežākajām nervu sistēmas un mugurkaula problēmām, kas izraisa stipras sāpes muguras lejasdaļā un kājā. Daudzi Rīgas iedzīvotāji sastopas ar diskomfortu, dedzinošām sajūtām vai tirpšanu kājā, taču ne vienmēr saprot, ka iemesls var būt tieši išiass.
Sāpes pie išiāsa bieži būtiski ierobežo kustības, pasliktina dzīves kvalitāti un traucē ikdienas aktivitātēm. Daudzi cilvēki cenšas ierobežot kustības, tomēr mūsdienīga fizioterapija pierāda, ka pareizi izvēlēta fiziskā aktivitāte palīdz mazināt sāpes un atjaunot normālu mugurkaula darbību.
Dr. Bubnovska centrs palīdz pacientiem atjaunot kustīgumu un mazināt sāpes ar mūsdienīgām fizioterapijas un kineziterapijas metodēm.
Kas ir išiass
Išiass ir stāvoklis, kad tiek kairināts vai nospiests sēžas nervs — lielākais nervs cilvēka organismā.
Sēžas nervs sākas mugurkaula jostas daļā un iet cauri sēžamvietai līdz pat kājai. Ja nervs tiek saspiests vai kairināts, var rasties sāpes un citi nepatīkami simptomi.
Visbiežāk išiass ir saistīts ar:
starpskriemeļu diska trūci;
mugurkaula pārslodzi;
muskuļu saspringumu;
ilgstošu sēdēšanu;
mazkustīgu dzīvesveidu;
nepareizu stāju.
Galvenie išiāsa simptomi
Išiāsa simptomi var būt dažādi, taču visbiežāk cilvēki izjūt:
sāpes muguras lejasdaļā;
sāpes sēžamvietā;
sāpes, kas izstaro uz kāju;
dedzinošas sajūtas;
tirpšanu kājā;
nejutīgumu;
muskuļu vājumu;
kustību ierobežojumus;
diskomfortu staigājot vai sēžot.
Sāpes var būt gan vieglas, gan ļoti intensīvas, īpaši pie ilgstošas sēdēšanas vai pēkšņām kustībām.
Kāpēc rodas išiass
Mūsdienu dzīvesveids rada pastāvīgu slodzi mugurkaulam. Ilgstoša sēdēšana, vāji muguras muskuļi un kustību trūkums palielina risku nervu kairinājumam.
Galvenie išiāsa cēloņi ir:
mazkustīgs dzīvesveids;
darbs pie datora;
ilgstoša sēdēšana;
smagumu celšana;
mugurkaula trūce;
osteohondroze;
hronisks muskuļu saspringums;
nepareiza stāja.
Īpaši bieži išiass rodas biroja darbiniekiem, autovadītājiem, celtniekiem un cilvēkiem ar fiziski smagu darbu.
Kāpēc nedrīkst ignorēt išiāsa simptomus
Daudzi cilvēki cenšas sadzīvot ar sāpēm vai ierobežo kustības, baidoties pasliktināt stāvokli. Tomēr bez pareizas atjaunošanās problēma var kļūt hroniska.
Išiass var izraisīt:
hroniskas sāpes;
kustību ierobežojumus;
muskuļu vājumu;
stājas pasliktināšanos;
fizisko aktivitāšu samazināšanos;
dzīves kvalitātes pasliktināšanos;
hronisku nogurumu.
Jo agrāk cilvēks vēršas pie fizioterapeita, jo lielākas iespējas izvairīties no ilgstošām problēmām.
Kā fizioterapija palīdz pie išiāsa
Mūsdienīga fizioterapija palīdz samazināt slodzi uz mugurkaulu un mazināt nerva kairinājumu.
Fizioterapeits izvērtē:
mugurkaula kustīgumu;
muskuļu stāvokli;
stāju;
kustību amplitūdu;
muskuļu disbalansu;
sāpju cēloņus.
Pēc tam tiek izstrādāta individuāla atjaunošanās programma.
Dr. Bubnovska centrs fizioterapija balstās uz drošu un pakāpeniski dozētu fizisko aktivitāti.
Kāpēc kustība ir svarīga pie išiāsa
Agrāk cilvēkiem ar išiāsu bieži ieteica mieru un kustību ierobežošanu. Taču mūsdienīga fizioterapija izmanto citu pieeju.
Pareizi izvēlēta fiziskā aktivitāte palīdz:
uzlabot asinsriti;
mazināt muskuļu saspringumu;
samazināt slodzi uz nervu;
stiprināt muguras muskuļus;
uzlabot mugurkaula kustīgumu;
paaugstināt organisma izturību.
Tieši tāpēc fizioterapeits vingrinājumus pielāgo individuāli atbilstoši cilvēka veselības stāvoklim.
Kāpēc svarīgi stiprināt muguras muskuļus
Dziļie mugurkaula muskuļi palīdz stabilizēt mugurkaulu un samazināt slodzi uz starpskriemeļu diskiem.
Ja muskuļi ir novājināti:
mugurkauls tiek pārslodzīts;
pastiprinās nerva kairinājums;
pieaug muguras sāpes;
palielinās hronisku problēmu risks.
Fizioterapija palīdz pakāpeniski stiprināt muskuļu korseti un uzlabot kustību kvalitāti.
Išiass un sēdošs darbs
Daudzi Rīga iedzīvotāji lielāko dienas daļu pavada sēdus pozīcijā.
Ilgstošas sēdēšanas laikā:
pasliktinās asinsrite;
palielinās slodze uz jostas daļu;
pastiprinās muskuļu saspringums;
samazinās mugurkaula kustīgums;
palielinās nervu kairinājuma risks.
Tieši tāpēc regulāras kustības ir ļoti svarīgas mugurkaula veselībai.
Kā stress ietekmē sāpes
Emocionālais stress tieši ietekmē muskuļu stāvokli un nervu sistēmu.
Stresa laikā:
pastiprinās muskuļu spazmas;
pasliktinās asinsrite;
palielinās jutība pret sāpēm;
samazinās enerģijas līmenis.
Īpaši bieži saspringums uzkrājas muguras lejasdaļā un sēžas muskuļos.
Fizioterapija palīdz uzlabot pašsajūtu ar kustību un elpošanas vingrinājumu palīdzību.
Kāpēc profilakse ir svarīga
Jo agrāk cilvēks sāk rūpēties par mugurkaula veselību, jo vieglāk izvairīties no hroniskām problēmām nākotnē.
Regulāras fiziskās aktivitātes palīdz:
uzturēt kustīgumu;
stiprināt muskuļus;
mazināt sāpes;
uzlabot stāju;
paaugstināt enerģijas līmeni;
uzlabot dzīves kvalitāti.
Fizioterapija Rīgā pie išiāsa
Arvien vairāk Rīgas iedzīvotāju izvēlas fizioterapiju kā drošu un efektīvu veidu mugurkaula veselības atjaunošanai.
Dr. Bubnovska centrs palīdz pacientiem:
mazināt sāpes;
atjaunot kustīgumu;
stiprināt muskuļus;
uzlabot stāju;
samazināt muskuļu saspringumu;
atgriezties aktīvā dzīvē.
Individuāla pieeja ļauj pielāgot atjaunošanās programmu atbilstoši vecumam, dzīvesveidam un veselības stāvoklim.
Dr. Bubnovska centrs Rīgā
Dr. Bubnovska centrs palīdz Rīgas iedzīvotājiem mazināt išiāsa simptomus, atjaunot mugurkaula veselību un atgriezt kustību brīvību ar mūsdienīgām fizioterapijas un kineziterapijas metodēm.
Piesakieties pirmajai konsultācijai vietnē bubnovsky.lv vai pa tālruni +37123271732.
Iegādājoties 12 nodarbību ciklu, jūs saņemsiet bezmaksas pirmreizējo konsultāciju, kā arī divas starpkonsultācijas pie ārstējošā ārsta pēc 6. un 11. nodarbības, lai novērtētu progresu un nepieciešamības gadījumā pielāgotu atveseļošanās programmu.