Insults un infarkts: kāpēc kustība ir svarīga sirds un asinsvadu veselībai
Sirds un asinsvadu slimības joprojām ir viena no nopietnākajām mūsdienu sabiedrības veselības problēmām. Mazkustīgs dzīvesveids, hronisks stress, fizisko aktivitāšu trūkums un pastāvīga spriedze pakāpeniski pasliktina asinsvadu stāvokli un palielina bīstamu saslimšanu risku.
Latvija sirds un asinsvadu slimības joprojām ir galvenais mirstības cēlonis. Saskaņā ar 2024. gada datiem no 26 301 mirušā cilvēka aptuveni 13 574 nomira tieši asinsrites sistēmas slimību dēļ — tas ir apmēram 52% no visiem nāves gadījumiem.
Insults un infarkts bieži attīstās pakāpeniski, un pirmās asinsvadu veselības pasliktināšanās pazīmes ilgu laiku var palikt nepamanītas. Tāpēc profilaksei un regulārām fiziskām aktivitātēm ir ļoti svarīga loma sirds un asinsvadu sistēmas veselības uzturēšanā.
Kāpēc cieš asinsvadi
Kustību trūkuma dēļ pasliktinās asinsrite, rodas sastrēguma procesi un palielinās slodze uz sirds un asinsvadu sistēmu. Laika gaitā tas var izraisīt asinsvadu stāvokļa pasliktināšanos, paaugstinātu asinsspiedienu un orgānu asinsapgādes traucējumus.
Riska faktori ir:
sēdošs dzīvesveids;
hronisks stress;
liekais svars;
fizisko aktivitāšu trūkums;
pastāvīgs muskuļu sasprindzinājums;
asinsrites traucējumi.
Jo sliktāk darbojas asinsvadu sistēma, jo lielāks ir infarkta un insulta risks.
Kā kustība palīdz sirdij un asinsvadiem
Regulāras fiziskās aktivitātes palīdz uzturēt normālu sirds un asinsvadu sistēmas darbību. Kustību laikā uzlabojas asinsrite, aktivizējas venozā attece un samazinās asins sastrēgumi.
Regulāras nodarbības palīdz:
uzlabot asinsvadu stāvokli;
paaugstināt sirds un asinsvadu sistēmas izturību;
uzlabot audu apasiņošanu;
samazināt stresa līmeni;
paaugstināt enerģijas līmeni;
uzlabot kopējo pašsajūtu.
Pat mērenas fiziskās aktivitātes palīdz organismam labāk tikt galā ar ikdienas slodzi un uzturēt sirds veselību.
Kā notiek ārstēšana Bubnovska centrā
Dr. Bubnovska metode balstās uz kinezioterapiju — ārstēšanu ar kustību palīdzību. Nodarbību programmas tiek izstrādātas individuāli, ņemot vērā pacienta veselības stāvokli, vecumu, fizisko sagatavotību un blakus saslimšanas.
Ārstēšana sākas ar sākotnējo konsultāciju un miofasciālo diagnostiku, kuras laikā ārsts izvērtē balsta un kustību aparāta, muskuļu un locītavu stāvokli. Pacients var iesniegt arī MRI, rentgena vai citu izmeklējumu rezultātus precīzākai veselības stāvokļa izvērtēšanai.
Pēc diagnostikas tiek sastādīta individuāla atveseļošanās programma, kas ietver nodarbības uz specializētiem trenažieriem speciālista uzraudzībā. Nodarbību laikā pacienti apgūst pareizu vingrojumu izpildes tehniku un diafragmālo elpošanu.
Papildus centrā tiek izmantotas dabiskas atveseļošanās metodes — lokālā krioterapija, kriokomprese, aukstās vannas un saunas terapija, kas palīdz mazināt muskuļu sasprindzinājumu un uzlabot asinsriti.
Ārstēšanas programma tiek pielāgota atveseļošanās gaitā, bet starpkonsultācijas palīdz ārstam sekot līdzi progresam un nepieciešamības gadījumā pielāgot slodzi pacienta stāvoklim.
Kāpēc profilakse ir svarīga
Daudzi sāk domāt par asinsvadu veselību tikai pēc nopietnu simptomu parādīšanās. Taču profilakse ir daudz efektīvāka nekā seku ārstēšana.
Fizisko aktivitāšu uzturēšana palīdz:
uzlabot dzīves kvalitāti;
saglabāt kustīgumu;
paaugstināt darba spējas;
samazināt komplikāciju risku;
saglabāt aktivitāti jebkurā vecumā.
Īpaši svarīgi kustībām pievērst uzmanību cilvēkiem pēc 50 gadu vecuma, kā arī tiem, kuriem ir sēdošs darbs vai pastāvīgs stress.
Dr. Bubnovska centrs Rīgā
Dr. Bubnovska centrs palīdz Rīgas iedzīvotājiem stiprināt veselību un uzturēt aktivitāti ar mūsdienīgām atveseļošanās metodēm un drošām fiziskām aktivitātēm.
Regulāras kustības ir svarīga sirds un asinsvadu slimību profilakses daļa, kas palīdz uzlabot pašsajūtu un saglabāt dzīves kvalitāti.
Pierakstieties uz sākotnējo konsultāciju Dr. Bubnovska centrs mājaslapā bubnovsky.lv vai pa tālruni +37123271732.
Iegādājoties 12 nodarbību ciklu, jūs saņemsiet bezmaksas sākotnējo konsultāciju, kā arī divas starpposma konsultācijas pie ārstējošā ārsta pēc 6. un 11. nodarbības, lai novērtētu atveseļošanās progresu un nepieciešamības gadījumā pielāgotu nodarbību programmu.