Hroniska noguruma sindroms ir ilgstoša fiziska un psihoemocionāla izsīkuma stāvoklis. Šāds nogurums nav īslaicīga pašsajūtas pasliktināšanās, bet gan nopietna saslimšana, kas prasa ārstēšanu.
No parasta pārguruma tas atšķiras ar to, ka nepāriet pat pēc vairākām atpūtas dienām, un tā simptomi var saglabāties ilgāk par sešiem mēnešiem.
Hroniska noguruma sindroms var attīstīties jebkura vecuma un profesijas cilvēkiem. Tomēr visbiežāk riska grupā nonāk cilvēki, kuru darbs saistīts ar pastāvīgu emocionālu spriedzi:
• ārsti;
• skolotāji;
• glābēji;
• biroja darbinieki;
• cilvēki ar augstu stresa līmeni.
Sievietēm hroniska noguruma sindroms tiek diagnosticēts biežāk nekā vīriešiem, un lielpilsētu iedzīvotāji ar šo problēmu sastopas ievērojami biežāk nekā mazo pilsētu iedzīvotāji.
Hroniska noguruma sindroma simptomi
Hroniska noguruma sindromu ir grūti diagnosticēt, jo tā simptomi ir ļoti dažādi un katram pacientam var izpausties atšķirīgi.
Biežākie simptomi:
• pastāvīgs nogurums un spēku trūkums;
• miega traucējumi;
• alerģiskas reakcijas;
• sāpes muskuļos un locītavās;
• tahikardija;
• paaugstināta limfmezglu jutība.
Fiziskos simptomus bieži pavada:
• aizkaitināmība;
• trauksme;
• izklaidība;
• koncentrēšanās grūtības.
Hroniska noguruma sindroms būtiski pasliktina dzīves kvalitāti un traucē veikt pat vienkāršas ikdienas darbības.
Hroniska noguruma sindroma profilakse
Pastāv daudzi veidi, kā samazināt slimības attīstības risku:
• pilnvērtīgs un sabalansēts uzturs;
• atteikšanās no kaitīgiem ieradumiem;
• pareizs miega un atpūtas režīms;
• stresa mazināšana;
• regulāras fiziskās aktivitātes.
Viens no efektīvākajiem profilakses veidiem ir pareizi organizēta kustību aktivitāte.
Profilakse Dr. Bubnovska centrā
Patoloģisks nogurums ir fiziska un emocionāla organisma izsīkuma kombinācija.
Ar vājumu, ko izraisa muskuļu nepietiekamība un hipodinamija, veiksmīgi strādā Dr. Bubnovska centra speciālisti.
Ārsta un instruktora uzraudzībā pacienti apgūst pareizu kustību stereotipu, kā rezultātā:
• samazinās nogurums;
• atjaunojas darbaspējas;
• uzlabojas pašsajūta;
• paaugstinās emocionālais tonuss.
Fizisko aktivitāšu laikā organismā izdalās endorfīni — prieka hormoni, kas palīdz:
• mazināt aizkaitināmību;
• samazināt trauksmi;
• uzlabot garastāvokli;
• paaugstināt noturību pret stresu.
Kustība aktivizē organisma iekšējās rezerves un palīdz novērst depresīvu stāvokļu attīstību.
Individuāla pieeja profilaksei
Jebkura profilakse jāveic individuāli un kompleksi.
Pirmajā vizītē Centrā speciālisti veic:
• miofasciālo diagnostiku;
• fiziskā stāvokļa novērtēšanu;
• kustību spēju analīzi.
Pamatojoties uz diagnostikas rezultātiem, ārsts sastāda individuālu profilakses programmu.
Tā var ietvert:
• nodarbības uz Bubnovska daudzfunkcionālajiem trenažieriem (MTB);
• vingrojumus uz rehabilitācijas trenažieriem;
• ārstniecisko vingrošanu;
• diafragmālo elpošanu.
Papildu atjaunojošās metodes
Lai pastiprinātu efektu, nodarbības var tikt apvienotas ar:
• aukstajām apliešanām;
• masāžu;
• saunas apmeklējumu;
• atjaunojošām procedūrām.
Kompleksa pieeja palīdz efektīvi novērst ne tikai hroniska noguruma sindromu, bet arī daudzas citas saslimšanas, kas saistītas ar stresu, hipodinamiju un fizisku izsīkumu.
Hroniska noguruma sindroma profilakse Dr. Bubnovska centrā Rīgā
Dr. Bubnovska centra speciālisti palīdz pacientiem atjaunot dzīves tonusu, stiprināt organismu un atgriezties aktīvā dzīvē ar mūsdienīgu fizioterapijas un kineziterapijas metožu palīdzību.
Pierakstieties uz pirmreizējo konsultāciju mājaslapā bubnovsky.lv vai pa tālruni +37123271732.
Iegādājoties 12 nodarbību ciklu, jūs saņemsiet bezmaksas pirmreizējo konsultāciju, kā arī divas starpkonsultācijas pie ārstējošā ārsta pēc 6. un 11. nodarbības, lai izvērtētu progresu un pielāgotu atveseļošanās programmu.