Trūce mugurkaulā simptomi: kā atpazīt pirmās pazīmes un savlaicīgi sākt atveseļošanos
Trūce mugurkaulā ir viena no biežākajām mugurkaula problēmām, kas var izraisīt hroniskas muguras sāpes, kustību ierobežojumus un diskomfortu ikdienā. Daudzi Rīgas iedzīvotāji sākumā nepievērš uzmanību pirmajiem simptomiem, jo tie var būt viegli un parādīties tikai periodiski.
Tomēr savlaicīga simptomu atpazīšana ir ļoti svarīga, jo agrīna fizioterapija un pareizi izvēlēta fiziskā aktivitāte palīdz samazināt mugurkaula pārslodzi un novērst hronisku problēmu attīstību.
Dr. Bubnovska centrs palīdz pacientiem atjaunot mugurkaula veselību ar mūsdienīgām fizioterapijas un kineziterapijas metodēm.
Kas ir trūce mugurkaulā
Trūce mugurkaulā jeb starpskriemeļu diska trūce rodas tad, kad starpskriemeļu disks izspiežas ārpus savas normālās pozīcijas un rada spiedienu uz nerviem vai apkārtējiem audiem.
Visbiežāk trūce mugurkaulā attīstās:
jostas daļā;
kakla daļā;
retāk krūšu daļā.
Mugurkaula trūce var pakāpeniski izraisīt hroniskas sāpes, muskuļu saspringumu un kustību ierobežojumus.
Kāpēc rodas mugurkaula trūce
Mūsdienu dzīvesveids rada pastāvīgu slodzi mugurkaulam. Ilgstoša sēdēšana, kustību trūkums un vāji muguras muskuļi pakāpeniski palielina risku mugurkaula problēmu attīstībai.
Galvenie cēloņi ir:
mazkustīgs dzīvesveids;
ilgstošs darbs pie datora;
nepareiza stāja;
fiziska pārslodze;
smagumu celšana;
hronisks muskuļu saspringums;
vāji dziļie muguras muskuļi;
ar vecumu saistītas mugurkaula izmaiņas.
Īpaši bieži trūce mugurkaulā rodas biroja darbiniekiem, autovadītājiem, celtniekiem, zobārstiem un cilvēkiem ar sēdošu darbu.
Galvenie trūces mugurkaulā simptomi
Trūces mugurkaulā simptomi var atšķirties atkarībā no tā, kurā mugurkaula daļā atrodas problēma.
Visbiežāk cilvēki sūdzas par:
muguras sāpēm;
sāpēm muguras lejasdaļā;
kakla sāpēm;
kustību ierobežojumiem;
roku vai kāju tirpšanu;
dedzinošu sajūtu;
muskuļu vājumu;
saspringumu mugurā;
sāpēm starp lāpstiņām;
hronisku nogurumu.
Sākumā simptomi var būt periodiski, taču bez pareizas atjaunošanās tie pakāpeniski kļūst izteiktāki.
Jostas daļas trūces simptomi
Visbiežāk trūce mugurkaulā attīstās tieši jostas daļā, jo tā ikdienā izjūt vislielāko slodzi.
Galvenie simptomi:
sāpes muguras lejasdaļā;
sāpes, kas izstaro uz kāju;
stīvuma sajūta;
sāpju pastiprināšanās sēžot;
diskomforts staigājot;
muskuļu vājums;
kustību ierobežojumi.
Daudzi cilvēki pamana, ka sāpes pastiprinās pēc ilgstošas sēdēšanas vai darba dienas beigās.
Kakla daļas trūces simptomi
Ja trūce attīstās kakla daļā, simptomi var ietekmēt ne tikai kaklu, bet arī plecus, rokas un galvu.
Biežākie simptomi:
kakla sāpes;
galvassāpes;
saspringums plecos;
roku tirpšana;
kustību ierobežojumi;
smaguma sajūta kaklā;
hronisks muskuļu saspringums.
Šādi simptomi īpaši bieži rodas cilvēkiem, kuri ilgstoši strādā pie datora.
Kāpēc nedrīkst ignorēt mugurkaula trūces simptomus
Daudzi cilvēki cenšas sadzīvot ar sāpēm un atliek vizīti pie fizioterapeita. Tomēr bez pareizas atjaunošanās mugurkaula stāvoklis var pakāpeniski pasliktināties.
Trūce mugurkaulā var izraisīt:
hroniskas sāpes;
kustību ierobežojumus;
stājas pasliktināšanos;
pastāvīgu muskuļu saspringumu;
fizisko aktivitāšu samazināšanos;
dzīves kvalitātes pasliktināšanos;
hronisku nogurumu.
Jo agrāk cilvēks sāk rūpēties par mugurkaula veselību, jo lielākas iespējas izvairīties no nopietnām problēmām nākotnē.
Kā fizioterapija palīdz pie mugurkaula trūces
Mūsdienīga fizioterapija palīdz samazināt slodzi uz mugurkaulu un atjaunot normālu muskuļu darbību.
Fizioterapeits izvērtē:
mugurkaula kustīgumu;
muskuļu stāvokli;
stāju;
fiziskās sagatavotības līmeni;
muskuļu disbalansu;
hroniska saspringuma cēloņus.
Pēc tam tiek izstrādāta individuāla atjaunošanās programma.
Dr. Bubnovska centrs fizioterapija balstās uz drošu un pakāpeniski dozētu fizisko aktivitāti.
Kāpēc kustība ir svarīga mugurkaula veselībai
Agrāk cilvēkiem ar mugurkaula trūci bieži ieteica ierobežot kustības. Taču mūsdienīga fizioterapija izmanto citu pieeju.
Pareizi izvēlēta fiziskā aktivitāte palīdz:
uzlabot asinsriti;
mazināt muskuļu saspringumu;
stiprināt muguras muskuļus;
uzlabot mugurkaula kustīgumu;
samazināt slodzi uz starpskriemeļu diskiem;
paaugstināt organisma izturību.
Tieši tāpēc fizioterapeits vingrinājumus pielāgo individuāli atbilstoši cilvēka veselības stāvoklim.
Kāpēc svarīgi stiprināt muguras muskuļus
Dziļie mugurkaula muskuļi nodrošina ķermeņa stabilitāti un pareizu slodzes sadalījumu.
Ja muskuļi ir novājināti:
mugurkauls tiek pārslodzīts;
palielinās spiediens uz diskiem;
pastiprinās muguras sāpes;
pasliktinās stāja;
pieaug hronisku problēmu risks.
Fizioterapija palīdz pakāpeniski stiprināt muskuļu korseti un samazināt slodzi uz mugurkaulu.
Mazkustīgs dzīvesveids un mugurkaula trūce
Daudzi Rīgas iedzīvotāji lielāko dienas daļu pavada sēdus pozīcijā.
Ilgstošas sēdēšanas laikā:
pasliktinās asinsrite;
novājinās dziļie muguras muskuļi;
palielinās slodze uz mugurkaulu;
pastiprinās muskuļu saspringums;
pasliktinās stāja.
Laika gaitā tas ievērojami palielina mugurkaula problēmu risku.
Kāpēc stress pastiprina simptomus
Emocionālais stress tieši ietekmē muskuļu un mugurkaula stāvokli.
Stresa laikā:
pastiprinās muskuļu spazmas;
pasliktinās asinsrite;
palielinās jutība pret sāpēm;
samazinās enerģijas līmenis.
Fizioterapija palīdz uzlabot pašsajūtu ar kustību un elpošanas vingrinājumu palīdzību.
Fizioterapija Rīgā pie mugurkaula trūces
Arvien vairāk Rīgas iedzīvotāju izvēlas fizioterapiju kā drošu un efektīvu veidu mugurkaula veselības atjaunošanai.
Dr. Bubnovska centrs palīdz pacientiem:
mazināt muguras sāpes;
atjaunot kustīgumu;
stiprināt muskuļus;
uzlabot stāju;
mazināt muskuļu saspringumu;
atgriezties aktīvā dzīvē.
Individuāla pieeja ļauj pielāgot atjaunošanās programmu atbilstoši vecumam, dzīvesveidam un mugurkaula stāvoklim.
Dr. Bubnovska centrs Rīgā
Dr. Bubnovska centrs palīdz Rīgas iedzīvotājiem atjaunot mugurkaula veselību, mazināt muguras sāpes un atgūt kustīgumu ar mūsdienīgām fizioterapijas un kineziterapijas metodēm.
Piesakieties pirmajai konsultācijai vietnē bubnovsky.lv vai pa tālruni +37123271732.
Iegādājoties 12 nodarbību ciklu, jūs saņemsiet bezmaksas pirmreizējo konsultāciju, kā arī divas starpkonsultācijas pie ārstējošā ārsta pēc 6. un 11. nodarbības, lai novērtētu progresu un nepieciešamības gadījumā pielāgotu atveseļošanās programmu.