Hroniska noguruma un stresa ārstēšana

Hroniska noguruma un stresa ārstēšana

Mūsu centrā Rīgā mēs izmantojam kinezioterapiju un funkcionālās rehabilitācijas metodes, kuru pamatā ir Dr. Bubnovska centra pieeja.

Visaptveroša pieeja palīdz novērst ne tikai simptomus, bet arī stāvokļa cēloņus:

iegurņa slīpums, muskuļu nelīdzsvarotība, spazmas, stājas un elpošanas problēmas.

Individuālas programmas uz funkcionālā treniņu aprīkojuma ar bioatgriezenisko saiti palīdz atjaunot enerģiju, sniegumu un dzīves kvalitāti.

HRONISKA NOGURUMA UN STRESA ĀRSTĒŠANA DR. BUBNOVSKA CENTRĀ (RĪGĀ)

KĀPĒC STRESS UN NOGURUMS IZRAISA VESELĪBAS PROBLĒMAS

Hronisks nogurums ir stāvoklis, kad nogurums nemazinās ar atpūtu un to pavada samazināta koncentrēšanās spēja, ķermeņa sāpes un miega traucējumi.

Galvenie iemesli:

• hronisks stress un nervu sistēmas pārslodze
• mazkustīgs dzīvesveids
• muskuļu spazmas un slikta stāja
• ilgstoša statiska slodze

Laika gaitā organisms pārstāj kompensēt stresu, un attīstās pastāvīgi funkcionāli traucējumi.

STRESA UN FIZISKĀ STĀVOKĻA SAISTĪBA

Stress ietekmē ķermeni caur muskuļu un neirohormonāliem mehānismiem:

• diafragmas spazmas → sekla elpošana
• iegurņa slīpums → mugurkaula pārslodze
• Dzemdes kakla blokādes → galvassāpes un migrēna

Veidojas apburtais loks:

stress → spazmas → sāpes → lielāks stress

Hroniska noguruma attīstības stadijas

Viegla stadija

• enerģijas samazināšanās
• ātrs nogurums

Vidējais posms

• galvassāpes
• muskuļu sasprindzinājums
• miega traucējumi

Hroniska stadija

• pastāvīgs nogurums
• samazināta veiktspēja
• stājas traucējumi un ķermeņa sāpes

GALVENIE ATTĪSTĪBAS MEHĀNISMI

• hormonālā nelīdzsvarotība (kortizols)
• kakla un diafragmas muskuļu spazmas
• iegurņa slīpums un biomehāniskie traucējumi

SAGLABĀ VESELĪBU

Neignorējiet pirmos simptomus.

Hroniskam nogurumam vienmēr ir fizisks pamats, kam nepieciešama visaptveroša pieeja.

PACIENTA STĀSTS: KĀ MĒS ATJAUNOJAM ENERĢIJU UN ĶERMENI

"Es dzīvoju miglā..."

Pacients, 45 gadi. Sūdzības: hronisks nogurums, migrēna, zarnu spazmas, kakla un muguras sāpes.

Stāvoklis piekļuves brīdī:

• izteikta muskuļu asimetrija
• iegurņa slīpums
• ierobežota kakla kustīgums
• pastāvīgs nogurums pat pēc miega

VISAPTVEROŠA DIAGNOSTIKA

Atklāts:

• muskuļu nelīdzsvarotība (kakla sastiepums un sēžas muskuļu vājums)
• elpošana ir sekla (diafragma nedarbojas pilnībā)
• iegurņa un mugurkaula biomehānikas pārkāpums

ATJAUNOŠANĀS STRATĒĢIJA

1. posms – stresa mazināšana (6 nedēļas)

• mugurkaula dekompresija
• darbs ar diafragmu
• muskuļu spazmu mazināšana

2. posms – līdzsvara atjaunošana (8 nedēļas)

• stiprināt sēžas un dziļos muskuļus
• iegurņa korekcija
• kakla mugurkaula atjaunošana

3. posms – stabilizācija (6 nedēļas)

• funkcionālā apmācība
• motorisko prasmju nostiprināšana
• recidīvu profilakse

REZULTĀTS

• hroniska noguruma mazināšana
• miega normalizēšana
• mobilitātes atjaunošana
• vispārējās labsajūtas uzlabošana

Kāpēc atpūta nepalīdz hroniska noguruma gadījumā

Pasīvā atpūta neizslēdz:

• muskuļu bloki
• iegurņa slīpums
• elpošanas traucējumi

Bez kustības ķermenis paliek hroniskā spriedzes stāvoklī.
ATJAUNO SAVU ENERĢIJU UN VESELĪBU

Dr. Bubnovska centrā (Rīgā) mēs strādājam ar slimības cēloni, ne tikai ar simptomiem.

Atsevišķas programmas ļauj atjaunot:

• enerģija
• sapnis
• sniegums
• dzīves kvalitāte