Hroniska noguruma un stresa ārstēšana
Mūsu centrā Rīgā mēs izmantojam kinezioterapiju un funkcionālās rehabilitācijas metodes, kuru pamatā ir Dr. Bubnovska centra pieeja.
Visaptveroša pieeja palīdz novērst ne tikai simptomus, bet arī stāvokļa cēloņus:
iegurņa slīpums, muskuļu nelīdzsvarotība, spazmas, stājas un elpošanas problēmas.
Individuālas programmas uz funkcionālā treniņu aprīkojuma ar bioatgriezenisko saiti palīdz atjaunot enerģiju, sniegumu un dzīves kvalitāti.
HRONISKA NOGURUMA UN STRESA ĀRSTĒŠANA DR. BUBNOVSKA CENTRĀ (RĪGĀ)
KĀPĒC STRESS UN NOGURUMS IZRAISA VESELĪBAS PROBLĒMAS
Hronisks nogurums ir stāvoklis, kad nogurums nemazinās ar atpūtu un to pavada samazināta koncentrēšanās spēja, ķermeņa sāpes un miega traucējumi.
Galvenie iemesli:
Laika gaitā organisms pārstāj kompensēt stresu, un attīstās pastāvīgi funkcionāli traucējumi.
STRESA UN FIZISKĀ STĀVOKĻA SAISTĪBA
Stress ietekmē ķermeni caur muskuļu un neirohormonāliem mehānismiem:
Veidojas apburtais loks:
stress → spazmas → sāpes → lielāks stress
Hroniska noguruma attīstības stadijas
Viegla stadija
Vidējais posms
Hroniska stadija
GALVENIE ATTĪSTĪBAS MEHĀNISMI
SAGLABĀ VESELĪBU
Neignorējiet pirmos simptomus.
Hroniskam nogurumam vienmēr ir fizisks pamats, kam nepieciešama visaptveroša pieeja.
PACIENTA STĀSTS: KĀ MĒS ATJAUNOJAM ENERĢIJU UN ĶERMENI
"Es dzīvoju miglā..."
Pacients, 45 gadi. Sūdzības: hronisks nogurums, migrēna, zarnu spazmas, kakla un muguras sāpes.
Stāvoklis piekļuves brīdī:
VISAPTVEROŠA DIAGNOSTIKA
Atklāts:
ATJAUNOŠANĀS STRATĒĢIJA
1. posms – stresa mazināšana (6 nedēļas)
2. posms – līdzsvara atjaunošana (8 nedēļas)
3. posms – stabilizācija (6 nedēļas)
REZULTĀTS
Kāpēc atpūta nepalīdz hroniska noguruma gadījumā
Pasīvā atpūta neizslēdz:
Bez kustības ķermenis paliek hroniskā spriedzes stāvoklī.
ATJAUNO SAVU ENERĢIJU UN VESELĪBU
Dr. Bubnovska centrā (Rīgā) mēs strādājam ar slimības cēloni, ne tikai ar simptomiem.
Atsevišķas programmas ļauj atjaunot:
Mūsu centrā Rīgā mēs izmantojam kinezioterapiju un funkcionālās rehabilitācijas metodes, kuru pamatā ir Dr. Bubnovska centra pieeja.
Visaptveroša pieeja palīdz novērst ne tikai simptomus, bet arī stāvokļa cēloņus:
iegurņa slīpums, muskuļu nelīdzsvarotība, spazmas, stājas un elpošanas problēmas.
Individuālas programmas uz funkcionālā treniņu aprīkojuma ar bioatgriezenisko saiti palīdz atjaunot enerģiju, sniegumu un dzīves kvalitāti.
HRONISKA NOGURUMA UN STRESA ĀRSTĒŠANA DR. BUBNOVSKA CENTRĀ (RĪGĀ)
KĀPĒC STRESS UN NOGURUMS IZRAISA VESELĪBAS PROBLĒMAS
Hronisks nogurums ir stāvoklis, kad nogurums nemazinās ar atpūtu un to pavada samazināta koncentrēšanās spēja, ķermeņa sāpes un miega traucējumi.
Galvenie iemesli:
- hronisks stress un nervu sistēmas pārslodze
- mazkustīgs dzīvesveids
- muskuļu spazmas un slikta stāja
- ilgstoša statiska slodze
Laika gaitā organisms pārstāj kompensēt stresu, un attīstās pastāvīgi funkcionāli traucējumi.
STRESA UN FIZISKĀ STĀVOKĻA SAISTĪBA
Stress ietekmē ķermeni caur muskuļu un neirohormonāliem mehānismiem:
- diafragmas spazmas → sekla elpošana
- iegurņa slīpums → mugurkaula pārslodze
- Dzemdes kakla blokādes → galvassāpes un migrēna
Veidojas apburtais loks:
stress → spazmas → sāpes → lielāks stress
Hroniska noguruma attīstības stadijas
Viegla stadija
- enerģijas samazināšanās
- ātrs nogurums
Vidējais posms
- galvassāpes
- muskuļu sasprindzinājums
- miega traucējumi
Hroniska stadija
- pastāvīgs nogurums
- samazināta veiktspēja
- stājas traucējumi un ķermeņa sāpes
GALVENIE ATTĪSTĪBAS MEHĀNISMI
- hormonālā nelīdzsvarotība (kortizols)
- kakla un diafragmas muskuļu spazmas
- iegurņa slīpums un biomehāniskie traucējumi
SAGLABĀ VESELĪBU
Neignorējiet pirmos simptomus.
Hroniskam nogurumam vienmēr ir fizisks pamats, kam nepieciešama visaptveroša pieeja.
PACIENTA STĀSTS: KĀ MĒS ATJAUNOJAM ENERĢIJU UN ĶERMENI
"Es dzīvoju miglā..."
Pacients, 45 gadi. Sūdzības: hronisks nogurums, migrēna, zarnu spazmas, kakla un muguras sāpes.
Stāvoklis piekļuves brīdī:
- izteikta muskuļu asimetrija
- iegurņa slīpums
- ierobežota kakla kustīgums
- pastāvīgs nogurums pat pēc miega
VISAPTVEROŠA DIAGNOSTIKA
Atklāts:
- muskuļu nelīdzsvarotība (kakla sastiepums un sēžas muskuļu vājums)
- elpošana ir sekla (diafragma nedarbojas pilnībā)
- iegurņa un mugurkaula biomehānikas pārkāpums
ATJAUNOŠANĀS STRATĒĢIJA
1. posms – stresa mazināšana (6 nedēļas)
- mugurkaula dekompresija
- darbs ar diafragmu
- muskuļu spazmu mazināšana
2. posms – līdzsvara atjaunošana (8 nedēļas)
- stiprināt sēžas un dziļos muskuļus
- iegurņa korekcija
- kakla mugurkaula atjaunošana
3. posms – stabilizācija (6 nedēļas)
- funkcionālā apmācība
- motorisko prasmju nostiprināšana
- recidīvu profilakse
REZULTĀTS
- hroniska noguruma mazināšana
- miega normalizēšana
- mobilitātes atjaunošana
- vispārējās labsajūtas uzlabošana
Kāpēc atpūta nepalīdz hroniska noguruma gadījumā
Pasīvā atpūta neizslēdz:
- muskuļu bloki
- iegurņa slīpums
- elpošanas traucējumi
Bez kustības ķermenis paliek hroniskā spriedzes stāvoklī.
ATJAUNO SAVU ENERĢIJU UN VESELĪBU
Dr. Bubnovska centrā (Rīgā) mēs strādājam ar slimības cēloni, ne tikai ar simptomiem.
Atsevišķas programmas ļauj atjaunot:
- enerģija
- sapnis
- sniegums
- dzīves kvalitāte