Krakšķēšana locītavās: norma vai iemesls vērsties pie speciālista?
Daudzi cilvēki ikdienā pamana klikšķus vai krakšķēšanu ceļos, plecos, pirkstos vai citās locītavās. Dažiem tas notiek reti, bet citiem gandrīz katras kustības laikā.
Pati par sevi krakšķēšana ne vienmēr liecina par saslimšanu. Tomēr dažos gadījumos tā var būt saistīta ar izmaiņām locītavu darbībā.
Kāpēc rodas krakšķēšana locītavās?
Gāzu burbulīši locītavu šķidrumā
Kustību laikā locītavu šķidrumā var veidoties un plīst gāzu burbulīši, radot raksturīgo skaņu. Tā ir normāla fizioloģiska parādība.
Paaugstināta locītavu kustīgums
Dažiem cilvēkiem locītavas ir elastīgākas, un tas var radīt klikšķus kustību laikā.
Mazkustīgs dzīvesveids
Kustību trūkums var ietekmēt muskuļu un saišu darbību, veicinot krakšķēšanas parādīšanos.
Vecuma izmaiņas
Ar gadiem skrimšļa struktūra mainās, un locītavu skaņas var kļūt biežākas.
Artroze
Ja krakšķēšanu pavada sāpes vai kustību ierobežojumi, iespējams, attīstās artroze vai cita locītavu saslimšana.
Kad tas ir normāli?
Parasti satraukumam nav pamata, ja:
Kad jāvēršas pie speciālista?
Ieteicama konsultācija, ja krakšķēšanu pavada:
Kā saglabāt locītavu veselību?
Regulāras kustības
Fiziskās aktivitātes palīdz uzturēt locītavu veselību.
Muskulatūras stiprināšana
Spēcīgi muskuļi samazina slodzi uz locītavām.
Veselīga ķermeņa svara uzturēšana
Normāls svars samazina slodzi uz ceļu un gūžas locītavām.
Ārstnieciskā vingrošana
Regulāri vingrojumi palīdz saglabāt kustīgumu.
Kineziterapija
Kineziterapija palīdz uzlabot locītavu funkciju un kustību kvalitāti.
Krakšķēšana locītavās ne vienmēr ir slimības pazīme. Tomēr, ja tā tiek kombinēta ar sāpēm vai kustību ierobežojumiem, ieteicams konsultēties ar speciālistu.
Dr. Bubnovska Centrs Rīgā piedāvā individuāli pielāgotas kineziterapijas un rehabilitācijas programmas locītavu veselības uzlabošanai un kustību brīvības saglabāšanai.
Daudzi cilvēki ikdienā pamana klikšķus vai krakšķēšanu ceļos, plecos, pirkstos vai citās locītavās. Dažiem tas notiek reti, bet citiem gandrīz katras kustības laikā.
Pati par sevi krakšķēšana ne vienmēr liecina par saslimšanu. Tomēr dažos gadījumos tā var būt saistīta ar izmaiņām locītavu darbībā.
Kāpēc rodas krakšķēšana locītavās?
Gāzu burbulīši locītavu šķidrumā
Kustību laikā locītavu šķidrumā var veidoties un plīst gāzu burbulīši, radot raksturīgo skaņu. Tā ir normāla fizioloģiska parādība.
Paaugstināta locītavu kustīgums
Dažiem cilvēkiem locītavas ir elastīgākas, un tas var radīt klikšķus kustību laikā.
Mazkustīgs dzīvesveids
Kustību trūkums var ietekmēt muskuļu un saišu darbību, veicinot krakšķēšanas parādīšanos.
Vecuma izmaiņas
Ar gadiem skrimšļa struktūra mainās, un locītavu skaņas var kļūt biežākas.
Artroze
Ja krakšķēšanu pavada sāpes vai kustību ierobežojumi, iespējams, attīstās artroze vai cita locītavu saslimšana.
Kad tas ir normāli?
Parasti satraukumam nav pamata, ja:
- nav sāpju;
- kustības ir brīvas;
- nav pietūkuma;
- skaņas rodas reti;
- netiek ierobežotas ikdienas aktivitātes.
Kad jāvēršas pie speciālista?
Ieteicama konsultācija, ja krakšķēšanu pavada:
- sāpes;
- pietūkums;
- apsārtums;
- kustību ierobežojumi;
- nestabilitātes sajūta;
- simptomu pastiprināšanās.
Kā saglabāt locītavu veselību?
Regulāras kustības
Fiziskās aktivitātes palīdz uzturēt locītavu veselību.
Muskulatūras stiprināšana
Spēcīgi muskuļi samazina slodzi uz locītavām.
Veselīga ķermeņa svara uzturēšana
Normāls svars samazina slodzi uz ceļu un gūžas locītavām.
Ārstnieciskā vingrošana
Regulāri vingrojumi palīdz saglabāt kustīgumu.
Kineziterapija
Kineziterapija palīdz uzlabot locītavu funkciju un kustību kvalitāti.
Krakšķēšana locītavās ne vienmēr ir slimības pazīme. Tomēr, ja tā tiek kombinēta ar sāpēm vai kustību ierobežojumiem, ieteicams konsultēties ar speciālistu.
Dr. Bubnovska Centrs Rīgā piedāvā individuāli pielāgotas kineziterapijas un rehabilitācijas programmas locītavu veselības uzlabošanai un kustību brīvības saglabāšanai.