Daudzi cilvēki novēro, ka galvassāpes bieži pavada sasprindzinājums kaklā, plecos un pakauša rajonā. Šādos gadījumos diskomforta cēlonis var būt nevis galva, bet gan kakla mugurkaula darbības traucējumi.
Šo stāvokli bieži sauc par cervikogēnām galvassāpēm. Tās rodas muskuļu pārslodzes, kustību ierobežojumu vai ilgstošas atrašanās neērtā pozā dēļ.
Kāpēc kakls var izraisīt galvassāpes?
Kakla mugurkauls ir cieši saistīts ar muskuļiem, nerviem un asinsvadiem, kas nodrošina galvas un ķermeņa augšdaļas darbību.
Ilgstošs darbs pie datora
Nepareiza galvas pozīcija rada pārmērīgu slodzi kakla un plecu muskuļiem.
Mazkustīgs dzīvesveids
Kustību trūkums pasliktina muskuļu darbību un asinsriti.
Nepareiza stāja
Galvas virzīšana uz priekšu palielina slodzi kakla mugurkaulam.
Muskuļu sasprindzinājums
Pārslogoti muskuļi var radīt sāpes, kas izstaro uz pakauša un deniņu rajonu.
Galvenie simptomi
sāpes pakauša rajonā;
smaguma sajūta galvā;
kakla sasprindzinājums;
ierobežotas galvas kustības;
sāpes plecos;
simptomu pastiprināšanās pēc darba pie datora;
diskomforts pēc miega.
Kad jāvēršas pie speciālista?
Konsultācija ir ieteicama, ja:
galvassāpes atkārtojas regulāri;
ir kakla sāpes;
simptomi traucē darbam;
ir ierobežotas galvas kustības;
diskomforts saglabājas ilgstoši.
Mūsdienīgas ārstēšanas iespējas
Kineziterapija
Individuāli pielāgoti vingrojumi palīdz mazināt muskuļu sasprindzinājumu un uzlabot kakla kustīgumu.
Ārstnieciskā vingrošana
Regulāri vingrojumi palīdz stiprināt muskulatūru un uzlabot stāju.
Kakla mugurkaula rehabilitācija
Rehabilitācijas programmas palīdz novērst sāpju cēloni, nevis tikai simptomus.
Darba vietas ergonomika
Pareizi organizēta darba vide palīdz samazināt slodzi uz kaklu.
Kā novērst galvassāpes, kas saistītas ar kaklu?
Ieteicams:
sekot stājai;
regulāri kustēties;
veikt kakla vingrojumus;
ievērot pārtraukumus darba laikā;
stiprināt muguras un plecu muskulatūru;
izvairīties no ilgstošas atrašanās vienā pozā.
Secinājums
Galvassāpes ne vienmēr ir saistītas ar migrēnu vai asinsspiediena problēmām. Daudzos gadījumos to cēlonis ir kakla muskuļu pārslodze un kakla mugurkaula kustīguma traucējumi.
Dr. Bubnovska Centrā Rīgā tiek izmantotas mūsdienīgas kineziterapijas un rehabilitācijas metodes, kas palīdz mazināt sāpes, uzlabot kakla kustīgumu un atjaunot dzīves kvalitāti.